植物神经功能紊乱的调理——太原科大心理健康咨询中心

植物神经功能紊乱是长期精神紧张、心理压力大，以及生气和精神受到刺激后引起的一组症状群。植物神经功能紊乱会出现情绪不稳定，脾气暴躁，胃肠功能紊乱，精神状态差等问题。植物神经功能紊乱又该如何调理？

一、进行适量的户外运动。拒绝宅在家里。可以参加一些活动，户外登山，游泳，体育锻炼等等，也可以打打太极，愉悦身心，平和心态。也可以跳舞，瑜伽。有自己的兴趣爱好，不会觉得无聊，也不会胡思乱想。

二、多多交流。有事情就找朋友讲出来，有不舒服的地方找个宣泄的办法给宣泄出来，例如打球，打到大汗淋漓，和坏情绪说不。再例如和朋友好好讲讲，让朋友分析分析，找出解决方法。不过，如果长期找朋友倾诉你的坏情绪会导致朋友也产生坏的情绪，还是需要专门的心理疏导。也可以大声的哭出来，在空旷的地方大声喊一下，再见，垃圾情绪。

三、规律生活。规律的生活习惯，有条理的生活与工作会让你身心愉悦，早睡早起身体好，定时吃饭胃好 ，多喝水，避免很多疾病。