自卑的人如何拥有自信

绽放自我

自卑的原因

过度的自我关注，没有去关注生活本身

拥抱生活

自卑的表现

1、 执念太深：过去的我经常会想如何才能逃离自卑，拥有自信，其实当自己开始思考这问题的时候就越陷越深了，因为正真自信的人是没有自信这种执念的。当我在思考如何不自卑的时候，我面临的问题和心里暗示都是我很自卑，进而我会去想我自卑的表现。如风虚老师所说：我们因为自我怀疑而过度的自我关注，过度的自我关注又会放大我们身上那些不好的地方，所以自我关注又会加强自我怀疑。 这是一个恶性循环。 我们认为自己身上有某些不好的地方，我们无法接受这些不好的存在，试图掩饰它，这就形成了自卑。

2、 掩饰自己的缺点：在自我的心路历程中，曾经的自己一度很害怕自己成为众人关注的焦点，因为以前上学的时候有这种当众表现不好被众人嘲笑的时刻，那时候心里拥有巨大的压力，心里暗示自己以后再也不让自己面对这样的时刻。因此在以后的生活中，凡是有这样的时刻我会尽量逃避，而对周围的说，自己并不是不能上去，而是自己不想去做。其实这背后就是表达了自己不敢面对成为焦点的这一个问题。越是掩饰，这个问题随着时间的流逝，将会在自己的心里根深蒂固。

3、 喜欢自我表现：还有一种自卑的现象就是很多人喜欢自我表现，有钱的人喜欢炫耀自己多么有钱，自己买的衣服有多贵，逢人便说自己的朋友如何如何。其实这里面他只是用这些外在的繁华来掩饰自己内心的空洞和虚无。

总结以上：自卑的人在自己的思维里面经常想的是自己自卑的事实，从而在另外一方面给了自己暗示自己就是自卑的，将自己推入更深的孤立。这个状态下的自己是不会去关注这个多彩的世界是有如何精彩。

如何破除自卑拥有自信

1、 突破自己的舒适区，去尝试体验不同的感觉，回到生活本身：在我的经历和认知中在自己心里能够承受的范围之类去做一些冒险的尝试，对我来讲是一个新奇的体验，这个体验一定程度上会冲破自己过去形成的一些认知。比如往常的周末我会独自呆在宿舍过完一整天，那时候觉得时间过得很单调和乏味，时间已过就会觉得自己白白浪费时间而心里陷入自责。后来的一个周末，我尝试一个人在这个城市里面去看一些自己未看过的风景，去书店，去公园，就是这些小事情的体验，能够让我在一天结束的时候心理上觉得有变化，而不再去有自责的这种感觉。

2、 直面恐惧，恐惧的阴影将会逐步离你而去：恐惧有三层，首先是自己害怕去面对某个场景，其次是害怕自己在这个场景里面发挥不出来，最深的层次是自己害怕面对自己无法发挥的场景的反应失去控制和应对的能力。所以很多时候，你要从一些小的事情在自己能力范围之内，开始去认真准备和应对。逐步开始锻炼自己的能力，当你拥有一些成功的体验之后，自信也会逐步由小变大的成长。

3、 真实的表达自己：最后一个最简单的方式就是在生活中真实的表达自己，专注于去思考具体的问题，去投入自己的生活。这样让自己从思考自己自卑的这样思维模式中脱离出来。

真实的表达