养生必知：死在嘴上，病在腿上，看一遍年轻十岁

关于养生很多人并不知道真正的养生应该是什么?吃点有营养的就是养生吗?当然不是，养生是从生活的各个方面，饮食的各个方面都要全面的保养，比如饮食健康，也比如心理健康等等，人们常说，死在嘴上，病在腿上，懂得养生，才能让我们更年轻。

一日三餐不能马虎

很多人因为工作忙不吃早餐，这是非常错误的做法，不管你有多忙，早餐一定要吃。中午一定要吃饱，这样到了晚上就可以少吃，那么晚上的睡眠质量就一定会不错。

抽烟是最不好的习惯

很多人喜欢抽烟，尤其是男性更是频繁的抽烟，其实抽烟是世界上最不好的习惯，吸烟会让你的肺部受到污染，大大增加肺癌的发病率。

千万不能过度补充营养

我们虽然提倡健康饮食，多吃有营养的食物，但是如果营养过剩其实也会中毒哦，适当就好，我们在日常生活中最应该做的就是多喝水，少喝饮料。

怒伤肝，远离不良情绪

我们都知道“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”，如果经常生气对身体是非常不好的。

多走路锻炼身体

如果你没有时间锻炼身体，那么就请你多走路，比如下班走路回家，其实这是非常好的锻炼方法，

年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。

心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高!

家庭和睦更能让人长寿

试想一个经常吵架的家庭，人们每天生活在生气或者不快之中，怎么能养生，如果家庭和睦，互敬互爱，在充满爱的家庭生活，则会让我们心情愉快，心情好才能更好地生活，才能更好地养生。

对于每个人来说要想养生效果好就要遵循以上的原则，保持好心情非常重要，有营养的食物固然重要，但是千万不要营养过剩哦，管住嘴，迈开腿，多走路，只有这样才能让你拥有健康的身体，才能让你更年轻。