阳气被消耗的3种行为，劝诫你平时要少做，做的越多阳气越弱

众所周知，阳气对于男性来说尤为重要，却不知拥有充足的阳气，也是女性不显老的"秘方"，阳气不仅可以使血液通畅四肢有力，还可以提升新陈代谢效率使人面部红润彰显气质，通常情况下阳气不足的人会比同龄人更显老一些。

平时不难发现，有些明明年龄已经很高的人气质却很好，一眼看去就给人以积极向上、青春焕发的感觉，当然也有很年轻的男女青年，却给人一种病恹恹的感觉。

俗话说"人活一口气"，体内阳气的多少真的会影响一个人的整体形象。充足阳气是支撑人体拥有健康体魄的重要组成部分。

1、说话和行动有气无力

阳气不足的男性血液循环也会受到影响，会出现四肢无力，看起来软绵绵的，给人一种提不起精神和力气的感觉，缺乏阳刚之气。而缺乏阳气的女性会出现面色发黄且或者弱多病的情况。

2、饭量少

气虚会引起脾虚，导致脾胃的消化与吸收能力减弱，导致不想吃饭或者饭量少，甚至会出现厌食等症状。

3、失眠多梦

当体内的气血循环不好的时候就会影响大脑的供血，导致精神紧绷甚至失眠。

4、面色发黄

阳气不足会导致肠道运化障碍，从而使人排便不规律导致便秘，经常便秘的人面色会发黄，同时面部血液不循环也会导致面部发黄，而阳气充足的人面色会更显红润。

阳气是体内气血循环的关键，不仅会影响到人的血液循环和新陈代谢的效率，还会影响到人的自身免疫力，为此，在日常生活中存在很多让阳气"漏掉"的生活小陋习要尽量少做了。

1、不合理的洗发习惯

越来也多的上班族为了能在工作中保持一个更好的个人形象，都会选择在早上起床后就选择洗头发，殊不知这样做是会让阳气流失的，头顶是阳气汇聚的地方，人们在经过一晚上的修养阳气会汇聚在头部，早上醒来还未等阳气运化于全身就用水去洗头会使阳气被水"冲走"。

同时夜间也有人选择在睡前洗头发却不去吹干，这样做也是对阳气不利的，这样做会更利于湿气进入头部引发感冒和发烧的同时也加快了阳气的消耗，从而引起很多健康问题。

2、熬夜

熬夜基本上已经成为大部分人的夜间"必修课"，认为熬夜并不会影响太多，只要睡眠时间够了就行，殊不知身体经过一整天的工作活动，阳气基本已经消耗殆尽到了该修养的时候，而这个时间段再去选择熬夜消耗体力会使体内阳气亏缺。

另外现在随着天气转凉，昼夜的温差也越来也大，夜间的阴冷寒气是非常重的，而阴气与阳气是互相排斥的，熬夜玩手机和工作很容易使阴气有可乘之机侵入毛孔，从而运化于身体各个部位遏制阳气运化，使人们第二天醒来出现头晕四肢无力等情况。

3、久坐

大多数的工作族和学生族们都会被迫在椅子上度过自己的一整天，除了上厕所以外，基本上白天的时间是坐在椅子上度过的，长时间坐着虽然可以节省很多体力，却同时也严重影响了人体下半身的血液循环和新陈代谢。特别是男性朋友，长时间久坐会影响男性的生殖器健康和精子的活跃度，从而引发一系列男性疾病。

1、少吃或者不吃寒冷食物

选择已经过了吃冷饮和冰冷食物的季节了，天气本身寒气就比较重，再吃寒冷食物会使体内寒气和湿气加重，从而遏制体内阳气的生发。

2、早入睡

现在已是深秋，建议每晚11点之前能够入睡，可以有效防止寒气侵入体内，提早入睡提早修养，才能有更好的精神面对新的工作和学习任务。

3、避免久坐

在繁琐的工作和学习中别忘了抽出几分钟站起来活动一下，建议每30分钟左右起来活动5分钟即可，让身体有保持一个良好的血液循环。