心理沙龙 | 超越自卑

“一个人在五岁之前，其生活经验已经决定了他（她）成年后解释自身遭遇和回应的方式，对于“对这个世界和自己应该期待些什么”有了基本的答案。”

——阿尔弗雷德•阿德勒

熟悉心理学的朋友应该都熟悉这个人，奥地利著名的心理学家，个体心理学派的创始人。他在思想最成熟的1932年写出了《自卑与超越》一书。他认为，由于身体缺陷、骄纵、忽略所引起的自卑，有可能摧毁一个人，使人或自甘堕落，或发生精神异常。但另一方面，自卑也有可能使人发愤图强，力求振作，以补偿自己的弱点。

什么是自卑？阿德勒在本书中提出的定义是，“当个人面对一个他无法应付的问题时，他表示他绝对无法解决这个问题，此时出现的情绪便是自卑。”

从这个定义出发，会发现我们每个人或多或少都曾面对过这样的境地，亦即，我们每个人都经验过，或正在经验着自卑。

你是不是也有过这种感受：

1.在心里上情绪低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人看不起自己而不愿与人来往，只想与人疏远，缺少朋友，顾影自怜，甚至自疚、自责，造成人际交往的障碍；

2.办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，毫无竞争意识，抓不到稍纵即逝的各种机会，享受不到工作上的成就感；常感疲劳，心灰意懒，注意力不集中，工作没有效率，缺少生活乐趣。

3.在生理上会导致免疫系统功能下降，抗病能力也随之下降，出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退。长期自卑的人，大脑皮层长期处于抑制状态，而绝少有欢乐和愉快的良性刺激转换，中枢系统处于麻木状态，体内各个器官的生理功能得不到充分的调动。

你是不是在强撑着，把自己的自卑深深的包裹起来，很痛苦，煎熬。在工作中，在人际关系中不断碰壁，不断否定自己，更加自卑？

自卑有可能是毒药，也有可能是我们前进路上的最大动力。每个人在成长过程中都会感受过自卑情绪，或许你现在也依然在感受着这份混合着羞耻与无力的自卑感，但是只要我们愿意成长，就总还是来得及的。不要沉迷于自卑，更不要依赖于不靠谱的补偿行为。

自卑是可以通过调整认知，增强自信心和给予支持而消除的。本期沙龙让我们和会明首席咨询师刘新君一起，共同来培养一个积极的，自信的，欢快的大家庭。

报名详情

【招生人数】团体活动，8~10人，报满为止 。

【活动时间】9月10号（周日） 14:00-16:30

【活动费用】100元 （转发朋友圈或者三人团报可八折优惠）

【活动地点】北京市朝阳区大屯路317号金泉时代广场3单元1121，地铁5号线或15号线大屯路东站A口出。

【报名电话】 邢老师 15110092721（微信同）

范老师 15811375363（微信同）

010-68216165

刘新君会明心理首席咨询师

国家职业资格认证心理咨询师（二级）

应用心理学博士

EAP心理咨询师

心理教练培训师

北京妇联家庭教育、青少年成长研究员

中国教育学会家庭教育专业委员会研究员

女性理论研究会理事

北京市团委青少年（12355）讲师团讲师

个人简介

长期从事临床心理学的工作研究，研究青少年的成长与家庭结构的关系，即家庭的结构模式、家庭的经济状况、家庭的社会地位与青少年成长的关系。坚持在心理咨询治疗一线工作。

在各个心理领域服务。中国社工协会社会心理健康服务指导中心理事，社会心理健康服务指导中心心理援助工作站大兴区负责人。中国教育电视台1特约嘉宾，山东教育电视台特约心理专家，众多报纸、杂志心理专栏作者，北京妇联家庭教育、青少年成长研究员，中国教育学会家庭教育专业委员会研究员，女性理论研究会理事；北京市团委青少年（12355）讲师团讲师。多次接受电台、电视台、报刊杂志等多家媒体专题采访。

同时进行EAP服务，为银行、电力、煤炭、会计事务所等五十多家企业讲授压力管理、亲子教育、婚恋情感等方面的心理讲座。十多年来青少年心理问题咨询工作，十多年来已接待中、外求助者累计个案3800多人，咨询经验非常丰富，积累了丰富的临床咨询、治疗经验，在心理临床和教育上的造诣和贡献。

曾获得“优秀心理帮助工作者”称号。在抗震救灾期间做心理支持，帮助很多人提高了心理能量，勇敢的面对现实生活，多次获得表彰。2010年《中国妇女杂志》心理健康栏目发表五篇关于夫妻关系、亲自教育论文。

善于短期内解决厌学、网瘾、学习障碍、早恋问题、考前焦虑、人际交往困难、适应障碍、亲子关系恶略、品行障碍等严重问题。咨询风格灵活多样，包括绘画、沙盘、音乐等方法，在安全信任的氛围里开启孩子的心灵，疏导情绪、调整认知、解决困扰，通过咨询，使很多孩子重返校园，回归人生的正轨。