什么是心理防御机制？

学习人格和心理学，学的就是防御机制，因为正是防御机制塑造了我们的性格。

而且，平常我们所说的觉察，其实也就是对防御机制的觉察哦！

当防御机制升起的时候，你是否可以觉察到？是否有选择的自由？如果可以的话，那你就是自由的，是觉察的哦！

辣么，既然防御机制这么重要，今天就来扒一扒吧~

什么是防御机制？

首先，什么是防御机制呢？

防御机制的概念最早是由精神分析的老弗爷（弗洛伊德）提出的，他对防御机制的定义是：

自我防御机制是自我用来应付本我和超我压力的手段。当自我受到本我和超我的威胁而引起强烈的焦虑和罪恶感时，焦虑将无意识地激活一系列的防御机制，以某种歪曲现实的方式来保护自我，缓和或消除不安和痛苦。

有点专业哈，我们来通俗地解释一下。就是说我们在受到自己的原欲驱使，有需求，想要爱或者释放攻击性的时候，就遭遇到超我，也就是道德标准的评判。一面是压制不住的渴望，一面是强烈的不允许和道德评判，在两面夹击的情况下，我们势必会感受到无比的焦虑、恐惧、罪恶感等各种难以忍受的情感。为了排遣这一部分难以调和的情感，我们就发展出了各种各样的防御机制，来帮助我们减缓内心的强烈冲突，恢复心理的平衡。

防御机制就像守门员一样，守护我们内心的平衡

同时它还有以下几个特征：

1）防御机制的自发性。防御机制是自动化运作的，不是蓄意使用的，也就是说它很难被觉察哦。

2）防御机制的普遍性。每一个人，无论是正常人还是神经症患者都在不同程度上使用一个或几个防御机制。

3）防御机制具有自我欺骗性。为了否认可能引起我们焦虑的冲动，它掩饰或伪装起我们真正的动机。

4）防御机制本身不是病理的，相反，它们在维持正常心理健康状态上起着重要的作用。但过度使用防御机制，可能会造成我们的心理问题。

好了，讲了这么多，大家对于防御机制是不是有些了解了呢？

其实它就是咱们无意识使用的，帮助我们缓解内心冲突，恢复心理平衡的一种方式。

不过，这也是有些副作用的，因为防御机制常常用歪曲现实的方式来实现的，就像把头埋进沙子里，就看不到危险了；就像掩耳盗铃，捂住耳朵就真的没有声音了吗？

有什么想说的欢迎留言评论。

心理系头条号签约作者「只对一半」，聆听你的观点。

「 只对一半 」

世间真理，只对一半；

透过现象，看到人性。

点滴生活，汇成故事；

记录分享，人生无憾。