心理专家：孩子到底几点睡才好？睡多久？家长都后悔知道晚了！

睡眠对我们的重要性自然是不言而喻的，那么各位家长知道睡眠的重要性，知道孩子睡眠不足会对孩子产生哪些危害吗？孩子白天一天辛苦的学习，要是晚上还睡眠不足，会导致白天上课没精神，上课精神力不集中从而学习成绩下降，只会越学越差。不足的睡眠还会影响孩子的发育，导致孩子心理与身理的压力。

作为一名资深的教师，我接触过许多学生和家长，许多家长都喜欢将孩子的课外时间排的满满当当，从而忽略孩子的休息时间，影响孩子的大脑休息，也有许多家长总认为睡觉越多对孩子越好，其实这些都是错误，只有合理的安排时间，让孩子脑益结合，才是最好的方式。

下面是我最近看到一位心理学家整理出来的，孩子的睡眠时间表，各位家长可以好好看看，帮助孩子更好的休息，从而更好的学习。希望能帮助各位同学更好的成长。另外，各位家长有任何孩子的问题，都可以在评论区进行讨论，我看到后会一一为大家解答。

今天的分享就到这里了，各位同学和家长喜欢我的文章可以关注我的头条号，后期会不定期推送各类知识点总结和学习方法以及教育方法。更多精彩内容后期一一为大家推送。