高血压患者如何预防脑中风，做好5点，正确饮水可能有效控制血压

临床资料表明，高血压患者如不注重在饮食、心理和运动方面的保健，中风的可能性随时存在，对于家中有老人，特别是有常年高血压史的老人的家庭来说，更是要认识到脑中风的危险因素以及预防中风的保健措施，这其中关键就是要控制好血压。就如何科学治疗，预防因服药不当而诱发脑中风的问题，要防止脑中风，需要做到以下几点：

1、不宜大吃大喝

老年人一般对晚餐比较讲究，常应是清淡，吃容易消化的食物，可配些汤类。有些中年高血压病患者，忽视晚餐的重要性，没有顾忌地大吃大喝，造成胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。

2、控制正常饮食规律生活

避免吸烟、酗酒、高脂肪食物、高盐分的饮食、肥胖、爱吃甜食、血脂升高等等都是危险的因素，特别是常年大量的吸烟，会使得动脉的管壁发生硬化，因此应该注意消除。

3、保持良好的心情。

因为情绪的剧烈波动而造成脑血管突然的破裂。因此建议大家在平时要保持心境的平和，万万不要经常生气上火。

4、规范用药，切忌大量服药，骤然降压

人体脑组织的血流量主要靠血压维持，多数高血压病是因动脉硬化所致，其主要脏器或多或少均存在供血量不足之现象。建议这类人群服用降压药时一定要规范。因为目前高血压病尚无根治的方法，只有坚持规律服药，控制好在正常范围之内，才能预防并发症的出现。一些患者因血压太高，便急于求成，大剂量服用降压药，或不遵医嘱服用并不适合自己病情的高效降压药，使血压快速大幅度下降。殊不知骤然降压使血流速度减慢，大脑血供便会产生严重不足，其血液的粘稠度迅速增加，血小板及纤维蛋白便觉积而形成血栓，阻塞脑血管发生中风。

高血压患者在服用降压、镇静、利尿药时宜遵从医嘱服用，及小剂量开始，逐渐加量。切忌迅速降压，过份镇静和大量利尿，晚睡前更不可大量服用降压药，遵守好以上用药原则便可有儿地预防缺血性中风和其他心脑血管病的发生。

(1)经过一晚上的睡眠，以后身体里的水分基本上都已经没有了，而且血液粘稠度和非常的高，所以这个时候的血压也就比较高，每天早晨起床时，喝一杯温开水，以利于促进胃肠的蠕动，排出宿便。也有利于降低我们的血液粘稠度，达到降血压的目的。

(2)早晨外出锻炼回家后，喝一杯水，以补充运动中流失的水分。注意喝水的速度。

(3)下午，每过一个小时就适当喝点水。每次喝水的量不能太多，一定要一小杯一小杯的喝，这样才不会对身体造成太多的伤害。如果一次性大量的饮水，其实反而会对身体的器官造成一定的压力，这样一来不仅达不到治疗的效果，还可能会对身体造成二次伤害。

(4)沐浴前后喝一杯水，因为沐浴时体温的升高能促进排汗，排出体内的废物。补充身体流失的水分。

(5)每天晚上睡觉之前喝一杯水，让身体里有足够的身份以供体内的水分流失，有助于清除体内的毒素。

“喝水疗法”的关键在于喝白开水，而不是那些含糖的饮料。还要养成自觉喝水的习惯，不要觉得渴了才喝水，因为当人感觉到口渴时，体内已经缺水了。

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