宝宝爱吃糖会加重近视？孩子吃糖果的惊人危害！

儿童都喜欢吃糖，但是糖吃太多对孩子会有不好的影响，像是肥胖、蛀牙、营养不良、多动等等。这都是因为糖很容易吸收，导致血糖攀升而产生的不良影响。因此，为了维护幼儿的健康，应该避免让他吃太多糖。

一、吃糖对宝宝的影响有哪些

1、容易亢进兴奋

吃糖的宝宝似乎拥有无止尽的能量，因此经常非常兴奋，注意力无法集中、容易冲动、疏忽、容易分心、运动量过大。

2、影响宝宝行为

糖很容易吸收以及很快进入血液，这会导致血糖水平迅速升高。血糖的水平升高会引发肾上腺素攀升，导致多动的症状出现。

宝宝吃太多糖会引起健康问题。

3、容易体重过重

糖很容易消化，而且很容易被吸收，比其他食物还快。一旦糖达到危险的水平，会导致血糖升高，血糖会抑制热量吸收，变成脂肪，导致孩子肥胖。

4、引起口腔蛀牙

糖对孩子的牙齿有很不好的影响，最明显的是引起蛀牙。当口中的细菌和糖接触，它们会产生酸，触发蛀牙，所以如果孩子喜欢吃糖和含糖饮料，限制他。

5、导致营养不良

听起来很不可思议，但是高糖饮食会导致肥胖，但是因为不是健康食品，因此孩子会缺乏很多必要的营养素，导致营养不良和维生素缺乏。

6、糖尿病的风险

如果你的孩子肥胖，并且吃了太多的糖，他有很高的风险罹患糖尿病，肥胖通常是导致二型糖尿病的一个主要原因。

7、降低免疫力、影响睡眠

最近的一项研究发现，甜食会降低人体的免疫力。在正常情况下，人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14，吃了一个甜点后会变成10，吃了一块含糖的点心后，会变成5，吃了一块奶油巧克力后会变成2。可见，甜食对免疫力是有一定影响的。

二、宝宝爱吃糖会加重近视?

吃糖能和近视有什么关系? 真的有关系!

糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1帮忙，并降低体内钙的含量。维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙是眼部组织的“保护器”，缺钙不仅会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，影响眼球壁的坚韧性，容易发生近视。

吃糖过多还会使近视度数增高!因为吃糖过多，血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，加重近视。

三、如何让孩子少吃甜食?

◎把糖果、甜食藏起来

不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能够够得着的地方。

◎不要在饭前饭后及睡前吃甜食

饭前吃甜食容易降低孩子的食欲，饭后吃甜食会增加热量的吸收，而睡觉前吃甜食则容易让孩子得牙病。

◎采用替代品，逐渐减少糖食量

可以寻找一些健康的甜食来替代巧克力、糖果和蛋糕这类高热量的甜食，比如纯果汁、葡萄干等，慢慢冲淡味道，逐渐减少给孩子糖食量。

◎从小控制

从婴儿开始，就要控制孩子从饮食中摄取的糖分的量。一般来说，每天摄入的糖量不能超过每千克体重的0.5克。也就是说，如果孩子的体重为10千克的话，那么他每天的糖分摄入量不应超过5克，相当于市面销售的块糖1个半。