“小眼镜”的暑期护眼课

近年来，随着“小眼镜”人群增多，趋于低龄化现象，《2010年全国学生体质与健康调研结果》显示，我国有高达4亿的近视总人数，其中，青少年占67.5%，近视总人数正以每年约6%的增幅加速扩张。大学生的近视率为84.72%，高中生的近视率为79.20%，初中生的近视率为67.33%，小学生的近视率竟也高达40.89%，总体比2005年增加了2.04%—9.26%。

暑假是孩子们最快乐的时光，一个学期的紧张学习生活告一段落。暑假不但是让孩子在家避暑，更是积蓄力量，在下个学期里更上一层楼。现在的家长殷切的希望自己的子女成才，便在暑假里给孩子报了各种各样的学习班，加上电脑电视等，让孩子的脑子和眼睛都得不到休息。孩子在暑假如何预防近视，这是一个不容忽视的问题。

1.高度近视遗传率高达80%

近视是由多种因素导致的。近年来许多证据表明环境和遗传因素共同参与了近视的发生。长期玩电脑、看电视是青少年近视率呈上升趋势的主要原因之一。除了长时间看电视、繁重的学习负担、在过强或过暗的光线下看书等环境因素外，遗传因素也是引起近视不可忽视的原因。“如果父母双方均是600度以上的高度近视，生下的孩子有99%的可能性也是近视。这和遗传方式有关。遗传方式有常染色体显性或隐形遗传，以及性染色体连锁遗传。一些常染色体隐性遗传的近视眼，近年来，许多证据表明环境和遗传因素共同参与了近视的发生。

2.除了遗传因素之外，哪些生活方式、哪些不良习惯，在影响我们孩子的视力？

案例：华华今年2岁半，近段时间，他妈妈发现孩子看东西常眯眼睛。昨天带到医院眼科检查，发现有近500度的近视。华华的妈妈说，孩子一岁半时就开始接触iPad，大人也乐得轻松，只要孩子哭闹，就拿出iPad给他玩。半年前，华华的妈妈又买回iPad3，下载了许多画画、儿童故事等学习软件，希望孩子在游戏中学习，华华玩ipad的时间也越来越长。医生说，正是由于过度使用iPad，华华才会假性近视。

专家解读：假性近视从真正意义上不能算作是近视眼，而是因为过度用眼导致睫状肌处于紧张状态，调节不能放松而造成暂时视物模糊的现象。可以通过睫状肌麻痹剂放松调节或者近视调节的训练就可以恢复到正常的状态。

让孩子视力加重的七大原因：

1、看近处的时候太多

2、户外活动时间太少

3、以室内游戏为主

4、灯光强弱不当

5、图书纸张、印刷太“讲究”

6、配眼镜太随意

7、近视眼镜度数太高

视频终端易致视疲劳，造成儿童近视高发。

3.青少年直接配戴成人眼镜会导致近视度数持续加深

“目前国内采用的近视诊查手段，还普遍停留在单眼简单验光的初级阶段，这种诊查方式对于青少年来说尤其显得不足。”目前国际上已经开始逐步以“双眼视功能检查”替代单眼验光，以更好地对近视的发展前景作出预测，人的眼睛就像照相机，要对好焦距才能看清晰东西。但是，电脑验光仅仅将眼睛看成“机器”，当人通过电脑镜头看清晰调整后的影像时，就自动打印出被检眼睛的视力及应该配戴镜片的度数。这个验光结果是两只眼睛先后验，没有考虑到双眼协调平衡，是个机械的结果。“完美的视觉不仅要清晰，还要求持久、恬静。因此电脑验光只能作为参考，不是唯一标准。”

4.孩子预防近视三种食物不能少

硬质食物

适合儿童的硬质食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分，特别值得推荐。

含钙食物

含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。

含铬食物

含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。

温馨提醒1.应避免孩子长时间近距离用眼，看书学习每30~40分钟就要进行休息5到10分钟，休息时要休息时应远眺。

2.注意用眼的距离和姿势，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常 ,导致近视眼的形成。

3.近距离用眼时的光线要合适，不能太暗也不能太亮

4.尽量减少电脑、电视和手机等视频类产品的使用。

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