20岁面孔50岁的“心”，做个小测试看看你的血管年龄是否与你同龄吧

世界卫生组织曾报告过，全球1700万人死于心血管疾病，占各种死亡原因的三分之一；而在中国，每5个成年人中就有1个心血管疾病患者。心血管疾病早已不再是老年疾病，根据2015年的一项统计数据显示，中国35岁至44岁年龄组人群冠心病发病率在3年内增幅达到30.3％，远高于45岁至55岁年龄组冠心病发病率，还包括青年人甚至儿童也不放过。

现在年轻人“大金链子小手表，一天一顿小烧烤”已经是常态，很少有健康生活的意识，这就导致年轻人血管老化速度增加，20岁的面孔血管却老化如50岁一般！不信咱们做个小测试，看看你满足几项？满足一项记一分

1.爱吃方便食品及饼干、点心。

2.偏爱肉食，无肉不欢。

3.缺乏运动，上班一坐一天回家一躺一晚。

4.吸烟指数：每天吸烟支数*年龄＞400。

5.最近情绪压抑，工作压力大。

6.过于较真。

7.爬楼梯胸痛。

8手足发凉、麻痹。

9.记性差，经常丢三落四。

10.血压偏高。

11.胆固醇或血糖高。

12.亲属中有人因心脏病、脑卒中去世的。

血管年龄平分标准：0-4分为正常；5-7分比生理年龄大10岁；8-12分比生理年龄大20岁。

心血管疾病如此高发，主要与下面因素有关

一、高血压

高血压是常见的心血管疾病之一，60%~70%的冠心病患者患有高血压。长期压力负荷增加，儿茶酚胺、血管紧张素Ⅱ都可刺激心肌细胞肥大、间质纤维化，引起左心室肥厚、扩张。左心室肥厚可是冠脉血管储备下降，导致心内膜下缺血，心梗的“雏形”。

二、高血脂

流行病学调查发现，血胆固醇含量高于260毫克/100毫升者，冠心病的发病率为低于200毫克/100亳升者的5倍，说明高血脂者易患冠心病。高血脂引起动脉粥样硬化的机制可能是，当动脉有损伤时(如高血压及吸烟等引起)，脂质就会在动脉内膜中沉积，成为稍隆起的病灶，继之动脉内膜的纤维结缔组织增生，将其围起、固定，形成斑块，斑块深层可以发生软化及溃疡，形成黄色粥状物。

三、高血糖

高血压、肥胖、胰岛素抵抗、高甘油三酯血症等因素经常共同存在，均会加速动脉粥样硬化。可能是由于胰岛素抵抗和高血糖的作用使得甘油三脂升高，继而导致血中HDL降低、LDL升高。此外，胰岛素抵抗有纤溶酶原活化物抑制物1高，凝血活性增强，促使动脉粥样硬化的发生。

四、吸烟

吸烟是动脉粥样硬化的一个独立的危险因素。首先吸烟可易造成血管阻塞。吸烟可引起血小板凝集成块。使皿液中红细胞的数量增加，进而提高皿液粘稠度。吸烟还可增加血脂，尤其是低密度脂蛋白引起动脉粥样硬化。另外，烟草中的有害成分还会引起血中去甲肾上腺素和肾上腺素水平，后者会使心脏负担进一步加重。以上因素共同作用，使得血管的内径变小。血流量减少，进而使吸烟者易发生高血压、冠心病和脑埂塞等。

五、社会心理因素

高血压和冠心病是心身疾病，其发生与社会、心理因素关系密切。研究显示教育程度差、社会地位低者，血压较高。研究表明，长期暴露于有害心理环境下，可导致持续性高血压。美国职业人群中，高血压的患病率与紧张程度有关，50～69岁组职业低度紧张的患病率为5．87％～9．43％，中度紧张的患病率为9．12％～11．35％，高度紧张的患病率为9．81％～11．60％。情绪反应也会使血压上升。

六、饮食习惯

1.饮食不加节制，三餐过饱会使肺内压力升高，导致心脏的代谢也增加，很容易诱发心肌梗塞。

2.油炸食物，研究发现，摄入的食物中所含有的转脂肪酸的多少和心脏有密切的关系，转脂肪酸能够降低HDL胆固醇含量，还会增加LDL胆固醇含量，而含有LDL胆固醇的变异脂肪对人体有害。

3.高温烧烤的食物也会增加人体患上心脏病的风险，因为高温烧烤的食物会产生一种被人们称为晚期糖化终产物的血液化合物，这种化合物能够降低细胞弹性，继而增加心脏病的发病率。

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