糖尿病低龄化，预防疾病要从小开始

目前，糖尿病已不再是中老年人的“专利”，小小年纪挤到糖尿病行列已不乏其人。10～14岁的儿童是糖尿病低龄化的高峰段。我国儿童期糖尿病已占糖尿病人总数的5%。高发病率、低年龄化，糖尿病表现出这“一高一低”的新特征并非偶然，这是因为家长过于宠爱的结果。多吃少动，营养过剩，再加上熬夜，使一些孩子年纪不大，但养成了不良的生活习惯。喜欢吃甜食、油腻食品，容易因肥胖而导致糖尿病的发生。

一、糖尿病低龄化的原因

1.饮食高热量。吃得多，动得少，胖得快，而肥胖正是2型糖尿病的重要诱发因素。

2.睡眠不足。睡眠不足8小时，分泌的胰岛素要少50%，血糖水平就会升高，引发糖尿病。

3.维生素D缺乏。据芬兰科学家一项调查表明，儿童除了摄入的热量过多外，维生素D摄入不足，也是儿童糖尿病高发的主要原因之一。

4.病毒感染。可能增加患1型糖尿病的危险。妇女在怀孕期间，如感染风疹病毒或其他病毒，也有可能使婴幼儿患糖尿病。

二、儿童期预防糖尿病的措施

1.一定要讲究膳食科学，忌营养过剩及偏食。尤其忌吃炸薯条、炸鸡腿、汉堡等高热量的洋快餐。

2.宜加强体育活动，忌以看电视、打游戏机、玩电脑来代替课外锻炼。

3.注意劳逸结合，保证8小时的良好睡眠，忌给孩子布置过多的课外作业，让孩子有自己活动的空间，以避免精神长期高度紧张。

4.宜让孩子多晒太阳，吃些富含维生素D的食物，如海产品、动物肝脏及蛋类等。

5.宜进食新鲜蔬菜，并要清洗干净、尽量消除农药污染。

6.要注意饮食卫生，防止受到肠道病菌感染。

7.如果孩子一直身体很好，突然间出现干渴，并由于大量饮水而发生遗尿，或未患过湿疹的孩子出现湿疹，且一直难以治愈，宜及时到医院检查尿糖，如为阳性，则应及时治疗。

8.有糖尿病家族史者，一定要每半年检查空腹血糖及餐后2小时血糖。及早发现糖尿病，治疗起来就容易多了。

9.儿童期糖尿病春季发病较多，这与春季病毒活跃且感染机会较多有关。因此，在早春时节，肥胖及有家族遗传倾向的儿童宜注意保暖防护，避免被病毒侵袭感染，进而诱发糖尿病。

文章来源：龙兆丰，李登清.糖尿病患者宜与忌.北京：科学技术文献出版社，2010.

内容来源于随糖平台，更多健康资讯可下载随糖App，或关注随糖微信公众号（suitang-st）。