这3种辅食是个“坑”，宝宝没过两岁，最好别喂，家长放过孩子吧

“辅食”这个词，只有现在年轻的宝妈才知道，过去条件差，物质匮乏，有吃的、能吃饱就不错了，现在吃的食物更多、更杂，如果不科学的添加辅食，或者跟老一辈带娃一样，干脆不重视辅食，直接给宝宝吃“大人饭”，很容易损伤孩子脾胃，给体质和发育造成影响。

表姐家的小外甥才7个月，前两天就因为积食发烧住院了，看着这么小的宝宝受罪，表姐急得团团转，视频的时候我看着明显憔悴了，一打听，原来是表姐觉得自己没经验，带娃的事全权交给婆婆，结果婆婆从4个月就开始用筷子沾菜汤给宝宝“尝滋味”。

宝宝的手灵活了，眼馋要去抓大人的筷子，婆婆就把饭嚼碎了喂宝宝吃，还总是摆出一副过来人的样子说：“孩子早点吃大人饭才长得壮，过去都是这样，喝奶哪有吃粮食养人啊，你们年轻不懂。”可谁知道，一开始孩子吃得还特别欢，3个月过去，孩子喂饭吃不多，喝奶量也下降了，去医院一检查是脾胃虚弱了，继而消化不良、积食，咳嗽、发烧等一系列问题都来了。

俗话说“小儿脾胃常不足”，宝宝的脏腑行气未充，功能薄弱，尤其是脾胃，吃什么才是真正对孩子好，要仔细斟酌，一旦喂养不当，导致脾胃受伤，孩子不仅消化紊乱，食欲不振，对气血、营养的运化也会不足，势必影响孩子体质和身体发育。

3种辅食是个“坑”，宝宝没过两岁，最好别喂，家长放过孩子吧！

1、鲜榨果汁

补充维生素是宝宝辅食期很重要的一环，说起维生素丰富的食物，水果首当其中，所以很多宝妈会把水果榨成汁，味道甜甜的孩子爱喝，营养丰富还能补水，而且制作简单，却不知道， 水果榨汁时会损失相当一部分膳食纤维和维生素，糖分却大都保留下来，孩子喝了只会给脾胃和牙齿造成损伤，而且大部分水果是寒性的，寒气入侵脾胃，容易造成消化紊乱、脾虚。

2、汤汁泡饭

宝宝4-6个月，可以开始添加辅食，但是食物要尽量细软、容易嚼碎，可是很多家长并不是把食物切得更碎，而是把菜汤、肉汤浇在米饭上，或者泡上馒头，把饭浸软了喂给宝宝吃，这样虽然好吞咽，却不好消化，因为米饭在口腔中停留时间果断，没有被牙齿切碎，唾液酶初步分解，混合的汤汁又会把肠胃中的消化液冲散，很容易造成孩子消化不良、积食，长期吃还会营养不良。

3、粗粮

人们满足温饱之后，越来越追求吃得健康，所以养生已经成了一种生活、饮食常态，而粗粮是备受养生人士推崇的，营养丰富还可以养护肠胃，很多家长爱吃杂粮，也带着孩子一起吃。殊不知，粗粮中含有大量的粗纤维，对消化功能强的成年人来说可以促进肠胃蠕动，对脾胃稚嫩的宝宝来说却难消化、饱腹感强，常吃就容易上火、便秘、积食，脾胃逐渐变得虚弱。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要59，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。