在糟糕的2020年，你的抑郁症加重了吗？

“恭喜你，减药之后情况也挺稳定的，可以准备停药了，停药之后可能会有一些反应，要注意……”

这大概是每一位患者最想听到的一段话。

但是，在糟糕的2020年，因为疫情和随之而来的不可控变化，很多人，都经历了一些不太好的事情，有人更消沉，有人在苦苦思索中绝处逢生，有人坚持治疗病情好转，回顾2020，每个人的经历都不平凡。

最近，我们收集了一些抑郁症患者分享的，他们2020年的经历：

2月·断药

@纤纤

抑郁1.5年

疫情给我带来的最大影响，可能是隔离造成的断药。

我是湖北人，在深圳工作，回家的时候，我并不知道会有这样一场突如其来的疫情，更不知道，它会持续这么长时间。所以，我当时只带了10天的药，很快就没药了。

当时我吃药差不多3个月，好不容易熬过副作用最明显的时候，开始感受到药物给我带来的改变。没药了怎么办？停药会不会情况更差？我再也不想回到原来那种要死不活的状态了！

后来，在群里病友的推荐下，我在好心情上顺利开了药，但当时我们这的快递都停了，只能走EMS，从下单到拿到药，前后12天。

其实，下单的时候，我已经断药3天了，下单之后，我一天到晚就躺在床上，刷几十遍物流消息，每天给他们客服打一遍电话，其他什么都干不进去，而且父母来叫我起床，我也什么话都不想说，只想躺着，然后发呆。当我重新开始正常服药，很快就恢复到之前的状态了。

现在想想，好像被迫断药的影响，并没有我想象中那么大，明明，这件事之前，我还特别讨厌吃药，但当时不知道为什么，就像魔怔了一样，好像停药了我就活不下去，整个人会变得非常糟糕。

这件事带给我的另一个好的影响是，我不会像原来一样逃避吃药了。原来，我一直以为，吃药对我来说是很艰难的事情，它说明我很脆弱，但经过这件事，我才知道，单靠我自己真的不能对抗抑郁，在治病的时候承认并依赖药物的作用，不是很正常的事情吗？

6月·失业

@Eric

轻度抑郁焦虑0.5年

越大的事件中，个人能做的事情越少，我们就像大海中的一只风帆，但再动荡的时候，都不要忘记，浆握在自己手里。

从小到大，我都是大家眼中的别人家的孩子，考985，留学，然后找一份光鲜的工作。但这一切都被突如其来的疫情打破了。5月份毕业，然后花大价钱买机票回国，隔离，适应国内的生活，找工作，然后不停地碰壁。

我本来计划读到博士再工作的，所以没有任何实习经历，更没有找工作的经验，我要进的行业因为疫情不太景气。

从5月回国之前，我就开始投简历，整个6月，一直在改简历，面试，被拒中无限循环。

渐渐地，我开始怀疑自己：我能干什么呢？父母花了那么多钱，把我送出国，结果我连个合适的工作都找不到，我真是个废物！尤其是，后来，听到原来的不少同学都陆续接到offer，父母开始旁敲侧击地询问进度，我彻底失控了，晚上睡不着，白天假装出门面试，实际上一个人在外面发呆、闲逛；父母的关心、朋友的问候只让我觉得很烦，应付起来太累了。

当时只感觉，一切在回归正轨，只有我一个人被落在后面，最严重的时候，大半夜一个人站在楼顶，当时我在想什么呢？也许是在想，跳下去一了百了，但我又忍心放弃。

后来就是确诊，吃药，居家康复，然后在父亲和师兄的帮助下，重新给自己做职业规划找工作，中间种种艰难不再赘述。

在重新梳理个人经历和能力的过程中，我终于承认，在职场上，我并没有什么特别的优势，降低标准果然顺利入职，并逐渐上手了新工作。

疫情让我的人生计划拐了一道弯，在新的旅途上，我迷茫过一阵，但幸好，身边有父母亲友，更感谢不忍心放弃的自己。

十月·和解

@潇潇

从大学就抑郁

当跟父母角色反转，原来，我才是考虑更少的那一方。

今年我觉得，对我病情帮助最大的事情，可能跟医院医生都无关。

国庆长假前，爸妈听表妹说，抑郁症多旅游比较好，在他们的坚持下，我跟着他们随便选了一个地方，就出发了。

从小到大，我跟父母都不怎么亲近，更没有跟他们一起出去玩过，有时候，我甚至怀疑自己不是他们的亲生孩子，被诊断为抑郁症之后，我跟他们说我病了，他们说我矫情，我说我要看病买药，他们说我没事找事乱花钱。

这次出去其实也没有很开心，他们很节省，非要住快捷酒店；不懂提前查攻略、定路线，三个人一起花了很多冤枉钱。而且，因为父母什么都不懂，我被迫半途担起“大家长”责任，重新安排行程，操心的事情特别多。

另一方面，这也是我成年以后，第一次跟父母呆在一起，认真交流超过2小时，然后我发现，他们不懂的真的很多。不喜欢看手机屏，不会用百度搜索，不知道网上就可以买药，当然，更很少看过关于抑郁症的科普。他们不是不理解，他们是真的不懂，抑郁症真的是个病。

那我跟他们解释过吗？并没有，我们之间关于抑郁症的沟通，都超不多三分钟，然后就会以他们说了“不中听”的话，我怒而挂电话告终。原来，他们也不是没想过去了解，只是，他们了解的对象是，家里的亲戚，自己的同学，还要悄咪咪地去咨询。

小时候，我发烧难受，妈妈会跟我解释，是因为我吃冰棒吃多了，会给我买退烧药，现在，我得了抑郁症难受，我是比他们知道的更多的那一方，我却总希望他们来跟我解释，他们来治疗我，却从来没考虑过，他们是真的不懂。明明，父母始终是把我放在心上的，当他们听说“旅游能治抑郁”，一贯节省不爱动的他们，也带我出来旅游了。

——是的，旅游真的能“治”抑郁。

十二月·好转

@晴晴妈妈

抑郁7.6年

一开始，它好像没什么效果——好像没有哪片药或哪次治疗特别有效果——但最终证明，治疗是有帮助的。

八年前，我得了产后抑郁，然后开启了漫长的对抗抑郁症之旅。我努力想做一个好妈妈，但很多时候，我真的做不到。我经常会感到悲伤、无力、愧疚，各种情绪，我特别敏感、多愁善感，有时候我真的很痛恨自己，我为什么就不能积极阳光一点，给女儿做一个好榜样。

去年第三次复发之后，医生再三跟我强调，一定要好好吃药，定期来做心理治疗，不然，我很可能再也好不了了。我不能接受这样，于是终于开始当一个听话的患者（是的，原来我经常擅自停药）：

买了一个小黑板，专门记每天的药名和片数；

跟女儿约定，每天走路送她上学，陪她去逛商场，如果我不出门，她可以不叫我“妈妈”；

心理治疗一次都不落下…

总之，一切医生建议的，说可能对病情好转有帮助的事情，我都逼迫自己去做，即使我觉得它没什么用，即使脑子里经常想“就这样吧，不会好了”——当你只去做，不去想有没有作用有没有意义，疗效会逐渐显现出来。

我甚至已经做好，可能一辈子都好不了的心理准备，但是上个月，我的主治医生告诉我，我情况有所好转，可以把药量减一点！虽然只是减一点点，它是一个很大的鼓舞，我现在相信，抑郁症是可以治好的了，我会变成一个正常的好妈妈！

抑郁症带来的痛苦，大概只有同为抑郁症的病友才能真正感同身受，所以，抑郁症患者的分享往往会带来力量，尤其是好的消息。

2020年有个糟糕的开始，一度，我们以为它会这样直接到年底，现在，距离2020年结束还有12天，我们知道，事实并非如此。

你的2020年怎么样，抑郁症是好转，还是更糟？欢迎朋友们评论区分享。