在糟糕的2020年,你的抑郁症加重了吗?

文 / 好心情精神心理
2020-12-21 18:30

“恭喜你,减药之后情况也挺稳定的,可以准备停药了,停药之后可能会有一些反应,要注意……”

这大概是每一位患者最想听到的一段话。

但是,在糟糕的2020年,因为疫情和随之而来的不可控变化,很多人,都经历了一些不太好的事情,有人更消沉,有人在苦苦思索中绝处逢生,有人坚持治疗病情好转,回顾2020,每个人的经历都不平凡。

最近,我们收集了一些抑郁症患者分享的,他们2020年的经历:

2月·断药

@纤纤

抑郁1.5年

疫情给我带来的最大影响,可能是隔离造成的断药。

我是湖北人,在深圳工作,回家的时候,我并不知道会有这样一场突如其来的疫情,更不知道,它会持续这么长时间。所以,我当时只带了10天的药,很快就没药了。

当时我吃药差不多3个月,好不容易熬过副作用最明显的时候,开始感受到药物给我带来的改变。没药了怎么办?停药会不会情况更差?我再也不想回到原来那种要死不活的状态了!

后来,在群里病友的推荐下,我在好心情上顺利开了药,但当时我们这的快递都停了,只能走EMS,从下单到拿到药,前后12天。

其实,下单的时候,我已经断药3天了,下单之后,我一天到晚就躺在床上,刷几十遍物流消息,每天给他们客服打一遍电话,其他什么都干不进去,而且父母来叫我起床,我也什么话都不想说,只想躺着,然后发呆。当我重新开始正常服药,很快就恢复到之前的状态了。

现在想想,好像被迫断药的影响,并没有我想象中那么大,明明,这件事之前,我还特别讨厌吃药,但当时不知道为什么,就像魔怔了一样,好像停药了我就活不下去,整个人会变得非常糟糕。

这件事带给我的另一个好的影响是,我不会像原来一样逃避吃药了。原来,我一直以为,吃药对我来说是很艰难的事情,它说明我很脆弱,但经过这件事,我才知道,单靠我自己真的不能对抗抑郁,在治病的时候承认并依赖药物的作用,不是很正常的事情吗?

6月·失业

@Eric

轻度抑郁焦虑0.5年

越大的事件中,个人能做的事情越少,我们就像大海中的一只风帆,但再动荡的时候,都不要忘记,浆握在自己手里。

从小到大,我都是大家眼中的别人家的孩子,考985,留学,然后找一份光鲜的工作。但这一切都被突如其来的疫情打破了。5月份毕业,然后花大价钱买机票回国,隔离,适应国内的生活,找工作,然后不停地碰壁。

我本来计划读到博士再工作的,所以没有任何实习经历,更没有找工作的经验,我要进的行业因为疫情不太景气。

从5月回国之前,我就开始投简历,整个6月,一直在改简历,面试,被拒中无限循环。

渐渐地,我开始怀疑自己:我能干什么呢?父母花了那么多钱,把我送出国,结果我连个合适的工作都找不到,我真是个废物!尤其是,后来,听到原来的不少同学都陆续接到offer,父母开始旁敲侧击地询问进度,我彻底失控了,晚上睡不着,白天假装出门面试,实际上一个人在外面发呆、闲逛;父母的关心、朋友的问候只让我觉得很烦,应付起来太累了。

当时只感觉,一切在回归正轨,只有我一个人被落在后面,最严重的时候,大半夜一个人站在楼顶,当时我在想什么呢?也许是在想,跳下去一了百了,但我又忍心放弃。

后来就是确诊,吃药,居家康复,然后在父亲和师兄的帮助下,重新给自己做职业规划找工作,中间种种艰难不再赘述。

在重新梳理个人经历和能力的过程中,我终于承认,在职场上,我并没有什么特别的优势,降低标准果然顺利入职,并逐渐上手了新工作。

疫情让我的人生计划拐了一道弯,在新的旅途上,我迷茫过一阵,但幸好,身边有父母亲友,更感谢不忍心放弃的自己。

十月·和解

@潇潇

从大学就抑郁

当跟父母角色反转,原来,我才是考虑更少的那一方。

今年我觉得,对我病情帮助最大的事情,可能跟医院医生都无关。

国庆长假前,爸妈听表妹说,抑郁症多旅游比较好,在他们的坚持下,我跟着他们随便选了一个地方,就出发了。

从小到大,我跟父母都不怎么亲近,更没有跟他们一起出去玩过,有时候,我甚至怀疑自己不是他们的亲生孩子,被诊断为抑郁症之后,我跟他们说我病了,他们说我矫情,我说我要看病买药,他们说我没事找事乱花钱。

这次出去其实也没有很开心,他们很节省,非要住快捷酒店;不懂提前查攻略、定路线,三个人一起花了很多冤枉钱。而且,因为父母什么都不懂,我被迫半途担起“大家长”责任,重新安排行程,操心的事情特别多。

另一方面,这也是我成年以后,第一次跟父母呆在一起,认真交流超过2小时,然后我发现,他们不懂的真的很多。不喜欢看手机屏,不会用百度搜索,不知道网上就可以买药,当然,更很少看过关于抑郁症的科普。他们不是不理解,他们是真的不懂,抑郁症真的是个病。

那我跟他们解释过吗?并没有,我们之间关于抑郁症的沟通,都超不多三分钟,然后就会以他们说了“不中听”的话,我怒而挂电话告终。原来,他们也不是没想过去了解,只是,他们了解的对象是,家里的亲戚,自己的同学,还要悄咪咪地去咨询。

小时候,我发烧难受,妈妈会跟我解释,是因为我吃冰棒吃多了,会给我买退烧药,现在,我得了抑郁症难受,我是比他们知道的更多的那一方,我却总希望他们来跟我解释,他们来治疗我,却从来没考虑过,他们是真的不懂。明明,父母始终是把我放在心上的,当他们听说“旅游能治抑郁”,一贯节省不爱动的他们,也带我出来旅游了。

——是的,旅游真的能“治”抑郁。

十二月·好转

@晴晴妈妈

抑郁7.6年

一开始,它好像没什么效果——好像没有哪片药或哪次治疗特别有效果——但最终证明,治疗是有帮助的。

八年前,我得了产后抑郁,然后开启了漫长的对抗抑郁症之旅。我努力想做一个好妈妈,但很多时候,我真的做不到。我经常会感到悲伤、无力、愧疚,各种情绪,我特别敏感、多愁善感,有时候我真的很痛恨自己,我为什么就不能积极阳光一点,给女儿做一个好榜样。

去年第三次复发之后,医生再三跟我强调,一定要好好吃药,定期来做心理治疗,不然,我很可能再也好不了了。我不能接受这样,于是终于开始当一个听话的患者(是的,原来我经常擅自停药):

买了一个小黑板,专门记每天的药名和片数;

跟女儿约定,每天走路送她上学,陪她去逛商场,如果我不出门,她可以不叫我“妈妈”;

心理治疗一次都不落下…

总之,一切医生建议的,说可能对病情好转有帮助的事情,我都逼迫自己去做,即使我觉得它没什么用,即使脑子里经常想“就这样吧,不会好了”——当你只去做,不去想有没有作用有没有意义,疗效会逐渐显现出来。

我甚至已经做好,可能一辈子都好不了的心理准备,但是上个月,我的主治医生告诉我,我情况有所好转,可以把药量减一点!虽然只是减一点点,它是一个很大的鼓舞,我现在相信,抑郁症是可以治好的了,我会变成一个正常的好妈妈!

抑郁症带来的痛苦,大概只有同为抑郁症的病友才能真正感同身受,所以,抑郁症患者的分享往往会带来力量,尤其是好的消息。

2020年有个糟糕的开始,一度,我们以为它会这样直接到年底,现在,距离2020年结束还有12天,我们知道,事实并非如此。

你的2020年怎么样,抑郁症是好转,还是更糟?欢迎朋友们评论区分享。