老年人的心理健康以及常见的心理问题

老年期常见问题

1.孤独

子女离家，亲友往来减少，门庭冷落，信息不灵，容易产生与世隔绝的感觉，如果孤独的情绪不能被子女体谅，还容易发展为抑郁、消极、悲观的心理

2.恐惧

老年意味着与死亡的接近，因为体弱多病，老年人自然常会想到与“死”有关的问题，并不得不做出随时迎接死亡的准备。

3.权威

个人的经历和功绩易使老年人，尤其是男性产生权威思想，要求小辈听他们的话，尊重他们，否则就生气、发牢骚，常因此造成矛盾和冲突。

如何应对？

1.正确认识衰老

老年期机体衰老是自然规律，咱们应正视这个事实，注意调整自己的心态，适应个体的生理和心理变化，从事力所能及的工作和活动，有必要及时诊治定期查体。

同时还应正确地认识到老年期是人生进程中一个自然的生理阶段，老年人和不同年龄组的人一样，存在着完全健康的、部分健康的、不健康的生理过程，老年期不等于病理过程，咱们应该培养新的志向克服心理上的衰老，以及无所事事担心疾病和死亡的消极心态。

2.建立新的人际关系

老年人退休后人际交流的对象发生了变化，应注意尽可能地扩大自身的社会活动范围，在新的生活圈中结交新朋友，尤其要大胆与年轻人和孩子们交往，可以尝试一下年轻人喜欢的事物。

3.建立健康的生活方式

生活起居要有规律，寒暑注意气候变化，饮食讲究营养。多吃“蛋白质、维生素、纤维素”，少吃“糖类、脂肪、盐”，这些大部分人都知道。

不过在健康饮食起居的同时，适量补充保健品也是非常有必要的。40岁开始，身体的各项机能就会开始下降，加上平时很多老人自己吃饭时为了节约或者省事，吃饭往往咸菜馒头对付了事，这是不对的。要想身体长期健康，钙片、维生素、鱼油这些最基础的营养物质一定要尽早补充。

4.妥善处理家庭关系

融洽的家庭关系能极大地增强老年人晚年生活的幸福感，如果老年人的生活有子女体贴照料，生病能及时诊治，经济上有保障家庭成员之间和睦相处友爱互助，有利于老人保持心理健康，此外，子女帮助丧偶老人在自愿的前提下重组家庭也是促进老年人心理健康的重要环节。

5.确立生存的意义

有意识地迎接死亡的来临，是对老年人巨大的挑战，每一个人终将面临死亡，关键是使自己活着的每一天都过得充实和有意义，顺其自然，为所当为。另外，死对人来讲，同样赋予了生的意义。我们应更加珍惜时间，尽量完成尚未完成的心愿。想出去玩就出去玩，充分感受这个世界的美好吧~