儿童春季保健

儿童生长发育需要经历一个从不成熟到成熟的变化过程，对自然界的变迁变化没有成年人自然。

“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒，但愿人皆以此法，自然诸疾不相干”——元·曾世荣。

儿童四季保健要高度重视对后天之本脾土的呵护，注意孩子的穿着以及饮食的合理性。

《黄帝内经》中指出：“春三月，此谓发陈。早卧早起，节情欲，以保生生之气。少饮酒以防易上之火。肝旺脾衰，减酸增甘。”

1、春季的内涵：

• “春主生”：春季为一年四季之首，从立春到立夏，包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气，春季为万物生长之期，但气候多变。
• “春”在中医五行中属“木”，木性疏泄、升发；主藏血；“木”生“火”、“木”易克“土”，故春季当做好儿童的养肝、护脾、防火木过亢。

2、春季的气候特点

• 春季南北气候差异很大，北方及中原地区一年四季的气候特点分明，而南方地区春季气候多变，乍寒乍热，时有“倒春寒”、“回南天”现象。
• 南方天气：多数时间空气阴湿、早晚温差大，有时在一周内四季气候皆见、空气混浊，适合病原体生长繁殖，故孩子容易生病，需细心呵护。
• 在春季，还需防备“冬不藏精”或“冬伤于寒”，而导致“春必病温”之潜在危险因素。

3、春季的常发病症

• 春季常见的病症主要是呼吸系统、消化系统的疾病。
• 如呼吸系统疾病的伤风感冒、外感发热（包括流感）、气候多变诱发的哮喘。咳嗽等症，还有鼻炎、鼻窦炎、鼻出血等鼻窍疾患。
• 消化系统常发疾病：如泄泻（伤风、伤寒、伤食、节后积食化热等）、呕吐、腹痛（外感加湿滞、气滞）等。
• 春季还常有肝木过亢所致的惊风抽搐、多发性抽动、注意力不集中等。
• 还有小儿常见的发热性出疹性疾病，如皮疹皮炎、荨麻疹、手足口病。
• 
  
  

春季儿童保健要点

1、掌握春季具体保健方法

• 顺应气候变化，合理做好“春捂”。
• 顺应天时，早卧早起。
• 多喝开水
• 合理少吃多餐，应以消化好为准则
• 没有太阳，不出户外活动
• 不带孩子到空气流通不好的环境中玩耍
• 外出活动不能过度兴奋
• 不要揉搓鼻眼，可涂用滋润鼻腔药物，如茶籽油、凡士林膏等。

2、合理的儿童衣、食、住、行、情志、医疗六方面的综合保健养生法。

• 衣着：根据孩子年龄、体质强弱、居住环境、健康状态、气候特点。做好“春捂”。
• 饮食：家长应熟悉食物性质、功效，结合季节、地域特点、孩子的身体健康状况进行合理喂养。注意：“减酸增甘，以养脾气”慎记“儿为虚寒”的生理特点，少吃寒凉难消化之品。
• 住处：尽量根据孩子的体质特点、春季气候特点，选择、布置孩子居住环境（如床、垫、被子、枕头、我是的空气流通状况等）注意规避“穿堂风”之伤。
• 情志调养：尽量根据孩子体质特点、年龄进行情志调摄。
• 忌过度兴奋
• 不能给孩子过大压力
• 要让孩子有充足睡眠
• 合力培养孩子爱好
• 医疗：最好儿童合理用药，时刻谨记中医用药的核心就是辨证论治，还应结合孩子的生理病理特点合理用药。

3、学会与孩子的沟通技巧和能力，要从小做起（比如语言的交流、一起做游戏、外出旅游、一起学习、一起运动、以身作则......潜移默化的教育）。

4、及时使用“消食导滞”法

“消食导滞”法是儿科治未病的首选方法，应及时判断孩子消化状况，制定并调整儿童饮食方案。

快速判断孩子消化状况的4个指标

• 口气：是否清新
• 舌苔：淡红舌，薄白苔
• 大便：时间、次数、性质、颜色、气味等
• 睡眠情况：是否安宁

常用消食导滞的方药

谷芽、麦芽、山楂、莱菔子、布渣叶、芒果等药物及焦三仙、保和丸、保济丸、大山楂丸等中成药。

• 过度营养，过饱——消耗阳气
• 过喝凉茶，寒凉食物——损伤阳气
• 过多补液——抑伤阳气
• 不合理使用抗炎——虎狼之物，损耗阳气
• 重衣温暖——既抑制阳气，又得不到阳光沐浴。