病毒高发期，如何让孩子不受传染？

近日，

多地疫情管控再升级

部分地区已出现新冠肺炎病例

每年这个季节就是病毒的高发期，那么病毒高发期如何让孩子不受传染？

孩子容易生病多半是因为抵抗力不好，家长能做的就是尽力提高孩子的免疫力，减少孩子生病的次数！家长也就更轻松啦~

1

第一次免疫——母乳喂养

母乳喂养对于新生儿来说是最好的，母乳中含有大量的免疫物质，能增强婴儿机体免疫力及抗病能力，这是不可以被替代的，所以说母乳是每个人人生中的第一次免疫。

建议至少纯母乳喂养到宝宝6个月，有条件的哺乳到宝宝1岁半至两岁以上自然离乳。

2

备孕、孕中和哺乳期补营养

备孕期的父母都需要每天补充叶酸，胎儿的神经管在怀孕的30天左右的时候就开始发育了，备孕吃叶酸能有效预防胎儿神经管畸形及其它出生缺陷；

对于男性，也可以提高男性精子质量，增加女性受孕几率，这对于日后宝宝的成长发育都是非常有必要的哦~

备孕、孕中和哺乳期妈妈都应该补营养，因为宝宝要不断地在妈妈那里汲取营养，妈妈营养不足，宝宝吸收的就会相对少，所以妈妈有足够的营养，孩子才能吸收的好，否则后期再补，也是亡羊补牢了。

3

规律作息&均衡饮食

规律的生活习惯对宝宝非常重要，其中最基本的就是充足的睡眠和规律的作息。

晚上10点以后人的脑垂体会分泌成长激素，到12点左右达到高峰，如果宝宝在10点还没有上床休息，就很难在12点达到深度睡眠，长此以往会影响孩子的身高发育。

孩子偏食、营养不均衡都会造成抵抗力下降，一定要为孩子补充足够的肉、蛋、新鲜蔬菜水果，品种尽可能多样。

温馨提示：肥胖属于营养不良，所以各位宝妈在带宝宝的时候不要老想着让孩子胖点好了，食物多样化，定时定量喂养宝宝，才是健康育儿。

4

及时补充微量元素、维生素等

孩子缺钙的表现不仅仅在于长不高，不易入睡、不易进入深睡状态、入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋...等等，这些情况都要考虑宝宝是不是缺钙了。

两岁以后通过食物来给宝宝补充钙质，牛奶是钙的最好来源，每天一杯牛奶就可以满足孩子的钙的需求。

其次就是补锌，婴幼儿缺锌，就会使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食，当孩子出现上述症状时，一定要请医生检查，并在医生指导下服用补锌制品。

再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等，补充适量的锌可以促进孩子生长发育与机体组织再生，并帮助孩子提高自身免疫力。

5

让孩子适当的运动

运动作为增强孩子抗病能力的最佳方法一直被父母忽视着。

多做运动不仅为孩子增强体质，它还对孩子增强智力发展和心理健康有帮助，许多肥胖儿童在生活中缺乏锻炼，更容易受到诸如心脏病、糖尿病和高血压等疾病的威胁。

另外，运动对儿童人际关系发展有很大作用，养成与人合作和遵守规则的习惯，适于日后的社会需要。有利于孩子身心健康成长。