我国每年有70.9万人因酒丧命！喝多少不伤身？告诉你安全饮酒范围
“老王，又一个人在家喝酒了啊？”
“进来坐坐啊老李，我们俩喝几杯！”
“不喝啦老兄弟，早就戒了，身体不年轻了！”
“少喝点养生，没事的，我每天都喝。”
老王和老李的对话相信很多人都听过，人们日常寒暄、邀请朋友来做客，通常都会通过酒这个媒介，就是一个人在家也能喝上两口。要是遇上了宴请、节假日，喝酒的人就更多了，边喝边吃边聊，这些都是生活中很熟悉的画面。
你要是让喝酒的人少喝点，他会觉得你瞧不起他，为了证明自己的酒量，喝个脸红脖子粗才行。你要是和他说喝酒有害健康，他又会反驳你，王大爷喝了一辈子的酒，不照样活到九十九。而且，不是他一个人这么想，能做到一起喝酒的人大多数都是这个想法。
来看看关于喝酒的谣言，你听过几个？
小孩子可以喝点酒，从小练习酒量
有的人喜欢拿小孩子开玩笑，骗孩子自己杯子里的是雪碧，让孩子喝下去，看到孩子被辣得流眼泪，还会骂一句没出息，男孩子从小就要练酒量。如果身边有这种亲戚一定要严厉制止，因为孩子喝酒非常危险，很容易影响智力和神经，还有酒精中毒、共济失调等风险。
吃点桑葚、喝点牛奶再喝酒，不会醉酒
桑葚和牛奶不是神药，没有这样的作用，不管吃什么，酒精到了体内都会刺激肠胃，需要肝脏分解，至于酒量高低、会不会醉酒，则和体内一种酶的活性有关，由天生基因决定。所以，即便吃了很多桑葚和牛奶，也容易醉酒。
榴莲和酒一起吃，会生病
只要不是一下子吃很多，对身体的影响很小，但是榴莲和酒精确实不适合放在一起吃，经常放在一起吃很容易发胖，还会使血糖升高。要说饮酒会生病，多半是饮酒过度或空腹饮酒，也有可能本来就患有疾病，只不过自己不知道，在酒精的刺激下爆发了，例如急性胰腺炎、胃溃疡、胆结石等等。
多喝酒能杀死体内的病毒和细菌
说实话，喝酒不是直接喝酒精，低浓度的酒精无法杀死病毒和细菌，酒精进入身体后很快就分解成其他物质，无法准确杀死病毒，和体外消毒是两码事。若喝的是高浓度酒精，可能还没有等病毒杀死，器官、血管、神经就先一步崩溃了。
总之，关于饮酒的说法很多都是谣言，不要随便相信，更不要轻易照着做，很容易伤害身体。事实上，每年因为饮酒而死的人不在少数，仅我国就有70.9万人因酒而死，在全国范围内排名首位。而很多人还认为饮酒是有益的，虚假、夸张宣传，让人们误以为可以适量饮酒，真的是这样吗？
喝多少才不伤身？适量饮酒有益是真是假？
让一个爱喝酒的人完全放弃饮酒食不可能的，他会采取折中手段，我少喝点儿行不行？不是说适量饮酒对身体好的吗？
其实没有一个权威网站说过“适量饮酒有益”这个说法，多半是人们自己安慰自己，给自己找喝酒的理由。酒对人体产生影响，从来不是谈论多和少的问题，只要你喝了，酒精就会进入人体，开启一场名为“伤害”的旅游，从口腔到肠道，从血管到神经，没有一处能躲过它的摧残。
饮酒能带给身体几十种疾病，长期酗酒的人和慢性自杀没什么区别，尤其是孕妇、儿童、慢性病患者，更应该和酒绝缘。前面两类很容易做到，相信没有人会拿自己的孩子开玩笑，可是对于慢性病患者来说，因为疾病本来发展得就慢，平时还自我感觉良好，所以很难管住嘴巴。
能不能少喝一点？喝多少才不伤身？答案是“0”。一项2800万人的研究告诉我们，只有不喝酒才是安全的，如果你心中已经开始动摇，害怕身体被酒精伤害，那就不要踏入饮酒那道门槛。更不要放任自我大喝特喝，把医生的叮嘱当成耳边风。另外，肝病患者、心脑血管患者，一定要戒酒，减少肝癌、房颤、脑梗死等风险。
所以现在大家应该知道了，那些酒桌上不停劝你喝酒的人，真的是和你感情好吗？如果真的为了你的健康着想，又怎么会不停给你倒酒？可是也有一部分网友说，中国人总是说人情味、懂礼仪，领导、长辈给自己倒酒，自己总不能直接说不喝，这个时候又应该怎么做呢？
不想喝醉，又想快速解酒，不妨学会这几招
倒酒的时候同时给自己倒一杯白水，两种液体交替喝，保证酒精浓度不至于太高，还能找机会以假乱真，少喝几口酒。不能喝急酒，要给身体留有代谢的时间，小口慢喝最好。喝一会、聊一会，再吃点菜，别让肚子饿着。
多吃蔬菜、水果，有利于促进排泄，还可以说自己肚子饿，喝点汤吃些面条，对缓解醉酒、恶心都有帮助。在喝酒前就给自己一个警戒线，不超过多少倍，比如说男性，高度数白酒不能超过60毫升，用小酒杯慢慢喝，不要猛灌。
爱喝酒的人可能有千千万万个喝酒的理解，但是这都掩盖不了饮酒伤身这个事实，不管喝多喝少，只要酒精进入身体，就会增加危险系数，若不想和癌症面对面，还是早点戒掉最好。
参考资料：
[1]关于饮酒的十大谣言，你听说过几个?·潇湘名医.2020-08-26
[2]最安全的饮酒量是多少?·光明网.2021-08-07
[3]因为喝酒，中国每年有70万人把命喝没了!酗酒是自杀，劝酒是谋杀!·健康时报.2019-04-08
[4]假期聚会，这些饮酒常识要知道·光明网.2021-09-05
[5]这个误导中国人几十年的养生说法，根本就不存在·齐鲁壹点.2022-02-17