孩子咳嗽好不了，饮食妙招护脾肺

#如何在冬季预防儿童咳嗽呢？#冬季干冷，天气多变，受冷空气侵袭，温差变化大，时常下雨下雪。稍不留神，家里的宝宝就容易引起感冒、咳嗽等症状。感冒伴随着咳嗽，有时感冒好了，咳嗽仍在继续，孩子难受，大人也着急。喂药，孩子嫌苦；打针，孩子怕疼，而且又担心抗生素的副作用影响孩子的身体。为什么总是咳嗽好不了，有没有什么饮食方法能让孩子不咳嗽呢？

其实，咳嗽是一种身体的应急保护反应，并不是一种病，只是一个症状。通过咳嗽，能把呼吸道内的异物咳出去，对健康反而是有利的。所以，对付咳嗽本身并不是目的，关键是要对付咳嗽背后的病因。

咳嗽，通常的原因是呼吸道感染或积食咳嗽。呼吸道感染多是外邪袭肺，肺气上逆，导致咳嗽；而积食咳嗽，多是饮食不当，导致脾胃不和，脾的运化水湿的功能受到影响，水湿停聚在体内，化成痰，痰堵在肺里，引发咳嗽并排痰。所以讲“脾乃生痰之源，肺乃储痰之器”。

对咳嗽的孩子，应在饮食上加强注意：

1、孩子咳嗽时，不应吃生冷、辛辣、油炸、甜腻、烧烤、酸咸的食物。因为生冷和辛辣的食物会刺激呼吸道，加剧咳嗽；而油炸、甜腻、烧烤类食物，会蕴热生痰，使咳嗽加重；过酸的食物，则有收敛的作用，会使痰不容易咳出；过咸的食物，会使体内水湿积聚，使痰生成更多。

2、让孩子多喝水，而且宜喝温开水，或煮白萝卜水，以稀释痰液，使痰容易排出。

3、合理饮食，如果是寒咳，可让孩子多吃些温肺止咳的食物，如：葱白、生姜、豆豉、山药、陈皮等；如果是热咳，饮食宜清淡，可多吃白菜、茼蒿、萝卜、竹笋、丝瓜、川贝等；如果是体虚、久咳，可多吃清补、养阴润肺的食物，如：枇杷、梨、百合、核桃等；如果是脾胃虚弱引起的食积咳嗽，可让孩子多吃平补的食物，如：大枣、南瓜、粳米、马铃薯等。

家长还可以制作一些食疗方，如:生姜炒鸡蛋（适合风寒咳嗽）、山楂白萝卜水（适合积食咳嗽）、枇杷银耳粥（滋阴润肺）、雪梨百合润肺汤（清热化痰润肺）、桑菊杏仁水（适合热咳）等。

生姜炒鸡蛋