亲人们喜欢吃的下饭菜，荤素搭配，美味可口，增强免疫力

现在天气转换的好快，一个星期从夏天直接来到冬天，这酸爽始料不及。小孩还喜欢在水里玩，大人不在家就非常容易发烧感冒，一不小心着凉很可能就生病了。所以每日填补充足的营养成分是身心健康的重要手段。

新鲜水果蔬菜和肉类食品的营养成分是不一样的。大家应当尽可能用各种各样的食材来均衡菜式，为亲人补充维生素，补充营养成分，孩子们将发展得更健康更聪慧！因此要多了解每一种食物的营养成分，才能为小孩和家人制作出更有营养成分、更美味的美食。

今日的共享资源菜是丝瓜炒荷包蛋。丝瓜是一种新鲜的蔬菜，在大家的生活起居中十分有营养成分和使用价值。大家都了解它有的非常好的营养成分。丝瓜有各种各样烹调方法。丝瓜炒鸡蛋美味。鸡蛋也是很有营养成分的食材。能够边吃丝瓜边吃鸡蛋。鸡蛋配丝瓜，不但能提升营养成分，还很好吃。色香齐全，关键是小孩子也喜欢，吃起来一口都不剩！那么吃家中做的丝瓜荷包蛋对大伙儿的身体健康有哪些好处呢？

先说丝瓜。丝瓜三生三世凉甜滋。具备活血化淤、止咳化痰的作用。风一吹干，吃点丝瓜能够提升水分。丝瓜海棉带有维C，能够增强免疫力，预防流感。儿童常常吃鸡蛋，既能补充维生素，又能推动生长发育，还能推动大脑的发育，增强记忆力，让小孩更强的训练和学习。