熬夜喝酒，如何护肝？如何保养？

　　你经常熬夜吗？

　　你经常喝酒应酬吗？

　　如果你是，那么你需要吃灵芝了，因为你的肝脏正在受到伤害。灵芝对肝不仅没有任何毒副作用，而且能保肝解毒，对各种肝病的总有效率为73%-97%！

　　肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，是机体的一道免疫屏障。它也是人体最重要的解毒器官，从食品、药品中进入体内的有害物质都在肝脏中被解除毒性，所以肝脏损坏后机体新陈代谢就会紊乱，脂质过氧化水平就会升高，脂褐质素就会在表皮和内脏沉积，有毒物质在未解毒情况下进入体内各组织器官，因此肝炎是人体重要的疾病。

　　研究表明，熬夜易伤肝。这是因为直立体位时肝脏血流量减少40%，而平卧体位时肝脏供血较丰富。而且晚上11点到凌晨3点时是肝脏清理身体内垃圾的时间，此时良好的睡眠是增强肝脏解毒功能的最佳时机。如若这个时间还没有上床睡觉，会致使中医上常说的“肝火旺”，引起睡眠不良，易躁易怒。

　　酒精，是导致肝脏疾病的重要因素之一。人体摄入的酒精90-98%在肝脏氧化，最后成为水和二氧化碳。过量的酒精聚积肝脏，会损害肝细胞及肝功能，肝脏原本的解毒、排泄、代谢功能会迟钝和紊乱，其中会使脂肪不充分“燃烧”，形成酒精性脂肪肝，一旦继续恶化，就会形成肝硬化，甚至肝腹水、肝癌。

　　我国药学著作《神农本草经》和《本草纲目》中均记载：“灵芝，补肝气”。现代药理研究也证实灵芝有保肝解毒、提高肝细胞的再生力、促进损伤的肝组织细胞修复等作用。因而可作为保肝药和免疫调节药用于病毒性肝炎的治疗和保健。

　　灵芝中含有其特有的灵芝多糖、灵芝酸等十大类化合物，有很好的保肝解毒作用：

　　1、灵芝能提高人体免疫力，使人体不容易被甲、乙、丙、丁等各种肝炎病毒感染；

　　2、灵芝能提高肝细胞膜封闭度，预防各种肝炎病毒侵入肝细胞并抑制其在肝细胞内的繁殖；

　　3、灵芝能使食物、酒精、药物等损伤的肝细胞得到修复，加速肝细胞再生，恢复肝脏功能；

　　4、灵芝能抑制酒精、药物、脂肪等产生的自由基，对肝细胞的损害；

　　5、灵芝有促进脂肪代谢，降胆固醇的作用，能减少甘油三酯在肝脏的蓄积，防治脂肪肝。

　　灵芝治疗各种病毒性肝炎的总有效率为73%-97%！

　　预防肝病更要吃灵芝。

　　现代人工作压力大，特别是公司白领外表光鲜但身体内在却五劳七伤，经常熬夜工作、应酬就是罪魁祸首。那如何解决熬夜之后的后遗症呢？

　　灵芝孢子粉中就富含抗氧化、清除自由基的生物活性物质。同时灵芝孢子粉可以改善睡眠，增强抵抗力，让你在熬夜后也不容易生病。对于爱美的女白领来说，灵芝孢子粉还可以延缓衰老，美容养颜。

　　熬夜使得体内生物钟规律发生变化而出现疲劳、睡不香、眼睛干涩、焦虑、大脑工作效率低等现象。这不仅降低了工作效率，还会危害身体健康。因此，在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

　　熬夜当天的晚餐，宜采用高蛋白、低脂肪的食物。进餐时间可以安排的比平时晚一些。晚餐除了吃谷物、蔬菜水果等食物外，摄入一些肉、蛋、奶、豆制品等富含优质蛋白的食物，为熬夜储备能量。

　　熬夜后应及时补充维生素A、维生素C、维生素E等，同时补充睡眠。

　　熬夜后会产生各种氧自由基。医学研究表明，由各种氧自由基所引发的氧化作用，是导致身体中各组织和器官损伤、病变的重要原因之一（减少自由基能养颜）。在睡眠状态下，人体可以清除大量自由基。除此以外，某些食物中也富含抗氧化、清除自由基的生物活性物质。

　　灵芝孢子粉中就富含抗氧化、清除自由基的生物活性物质。同时灵芝孢子粉可以改善睡眠，增强抵抗力，让你在熬夜后也不容易生病。对于爱美的女白领来说，灵芝孢子粉还可以延缓衰老，美容养颜。