40岁之后的女人, 多久一次性生活最健康? 很多人都做错了, 导致早衰, 提前闭经!

进入更年期后对性生活需要更大，是真的吗？

性欲减退是更年期最常见的问题。但不能放弃性生活，性器官不用则废。适当的性生活能使更年期女性分泌更多的激素，如雌性激素，肾上腺排泄的睾酮类激素等，这些激素会推迟女性变老，还能避免生殖器性萎缩，加强女性更年期的自信。

因而专家主张，更年期女性最少要确保一星期1-2次性生活，可采用侧卧位，最省力有利于呼吸平衡，还可运用光滑剂来辅佐。

生活中女性正常的闭经时间一般是在更年期后，大概45岁至50岁左右，但现实中很多年纪轻轻的青春少艾和白领丽人都早早地患有闭经的症状。这种不正常的闭经通常意味着女性的身体出现了不妙的状况，那么，女性如何预防提前闭经呢？

1、积极预防

对于非正常情况下出现的闭经情况，很多时候我们都是可以在平时的日常生活中进行预防的。比如注意调整生活起居，注意饮食营养，保持适量的体育锻炼，注意调节不良的情绪，还要注意做好计划生育工作，避免反复的宫腔操作对子宫内膜造成伤害，另外还要积极治疗全身疾病等等。

2、饮食调治

闭经女性很容易出现体虚，所以在饮食上应该是以补养为主。在中医看来，引起闭经的身体原因是多样的，而食物的性质也是多样的。依据不一样的体质原因导致的闭经有不同的食疗药膳方来帮助调养。

3、保持心情舒畅

正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。

4、定期去医院体检

为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

5、多吃蔬菜和粗粮

很多的蔬菜都是含有丰富的纤维的，例如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，富含纤维的这些食物对于人体肠道是有很好的消化作用，有促进肠道的蠕动，有助于胆固醇的快速排出。

另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。