很多人游泳来锻炼身体，却不知它的另一面

时不时有人向我咨询，“我想运动锻炼身体，增强体质，什么运动比较好呢？”，更多的人直接点名游泳说：“我打算去游泳锻炼一下”，可以看出，游泳是当下很多人的首选运动方式。

大家都觉得游泳很好很健康，特别想象一下游泳健将那副身材出现在自己身上，那个人鱼线啊~真是穿衣显瘦脱衣有肉，男的帅女的美，好想好想拥有同款身材啊！

不过，懂了中医以后，看待游泳就有了新视角。如果将游泳的美美滤镜关掉，就会看到这项运动更真实的一面，会发现它其实没有过去以为的那么完美。

不可否认，游泳对腰椎颈椎有问题、膝关节又有损伤的人特别适合，因为游泳可以最大限度减轻脊椎的负重，从而伸展脊柱，又能锻炼到脊柱附近的肌群，让脊椎更稳定，还不伤膝关节，真是适合不过了，从西医的角度看，是不是好完美？

中医怎么认识游泳对人体的影响的呢？

其实很简单，就拿那种最多见的室外常温游泳池来说吧，在这类游泳池游泳，当人从水里浮出水面的时候，被风吹到那一刻，觉得凉吧？当觉得水温好像有点低，特别是下雨降温或者入秋转凉的时候，在水里面觉得冷吧？当身体浸泡在水中，环境湿度那么大，湿吧？

又凉、又冷、又湿，这就是传说中的寒湿了。对，游泳也有它阴湿的一面。

有的人反映游泳后经常感冒，有的人游泳后得了鼻炎、结膜炎，有的人出泳池没多久就开始腹泻，也有妇科医生观察，一到夏天就会有更多女性得了阴道炎，问这些病人，大多都去游泳过然后发病。

为什么会这样？其实，这都是因为在游泳的过程中感受了寒湿，所以才会得以上疾病。

人们都是为了健康去游泳，结果有一部分人却因此闹出了疾病，明白了游泳使人寒湿这一面，就不觉得这些现象是偶然的了。

或许有的人反对，不对啊！我的鼻炎是游泳才治好的，怎么游泳还得鼻炎呢？得了鼻炎也应该继续游才对，坚持就好了嘛。

这种现象也确实存在，这跟现在流行的用生理海盐水冲洗鼻腔治鼻炎的原理如出一辙——都是对鼻子进行冷刺激，让鼻腔对冷刺激适应，不过，且慢，或许用“麻木”这个词更准确。

为什么说“麻木”比“适应”更准确？因为鼻炎的病人大多都有寒邪，人的正气不甘示弱，正气拼一下寒邪，就会出现打喷嚏、流鼻涕，鼻炎的症状就出来了。

这时候用盐水冲洗鼻腔或者去游泳，就相当于给寒邪加把劲，让正气跟寒邪继续比武，但是人的正气是有限的，反复用盐水冲洗鼻腔或者去游泳，惹来的寒邪却是无穷，有限跟无穷可没法比，在这场持续较量当中，正气唯有渐渐地败下阵来，高举小白旗，仿佛说“不打了！不打了！我撑不住了，投降了行不？”

于是，打喷嚏、流鼻涕的症状从此消失，表面看起来鼻子这方边疆不是挺太平的了吗？什么动静都没有了，没有明显鼻炎症状了，人们就以为鼻炎好了，其实江山都易主了。

以前打两下喷嚏的时候，鼻子这地盘还是属于正气的，现在这两下都没了，这地盘是属于寒邪的了。

正气妥协让寒邪深入，严重的后果暂且不说，轻微的嗅觉下降应该是有的，还有青筋暴露、胃口不佳、大便不好、精力下降等等亚健康问题也可能会出现或者加重。

说了这么多，其实就是为了让大家知道游泳还有这一面——寒湿。如果本身体质就寒湿，游泳就不太合适。

跑跑步，让身体温暖起来，让身体出点汗，将多余的水分和代谢废物排出去，其实更有利于身体健康。如果害怕伤膝关节，注意不要勉强自己跑得超远、超久搞到伤膝就行了。

凡事都讲适度的原则，可接受范围内其实跑步也没那么伤膝关节（超重人群除外），感觉达到运动目的就可以停下来歇息，没必要一定得跑完N公里，伤膝盖的往往都是追求“高、快、强”的人。

如果觉得游泳这点寒湿对自己造不成什么影响，那游泳当然也是好的。怎么判断游泳对自己是好呢还是坏呢？

可以简单从这一点判断：如果游泳以后出现鼻炎、结膜炎、腹泻、白带变多、各种瘙痒、手脚沉重、精神变差等等不适，那游泳就是不太适合自己。如果游泳以后，精神没有变差，没有出现任何不适，说明游泳这项运动还是适合自己的。

那，游泳，你游对了吗？