老得慢的女人，多半爱吃“四紫”“三黑”，若你如此，真有福气

衰老，对每个人都是公平的，尤其是女性朋友希望自己脸部肌肤更加光滑细腻。但是，随着年龄逐渐增长，身体各方面机能走下坡路，如果不注重保养皮肤色斑，皱纹，痘痘会越来越明显。

相关调查显示，衰老速度较慢的人，通常都非常“注重饮食”，尤其是以下这几类食物，多半都比较爱吃，如果你也爱吃，真的非常有福气。

老得慢的女人，多半爱吃“四紫”“三黑”，若你如此，真有福气

“四紫”

1、紫茄子

茄子想必大家非常熟悉，这是一种人们常吃的蔬菜，价格非常便宜，紫茄子虽然其貌不扬，但是我们不能忽视它的养生价值。

研究显示紫茄子含有大量花青素，维生素E等抗氧化物质，尤其是紫色的皮中，所以之前的事最好不要削皮，把皮一同吃掉，既有助美容养颜，还能对抗衰老。

茄子具有强大养生功效，有助于呵护心血管健康，调节血压，更有助预防心脑血管疾病，茄子最好选择蒸着吃，营养物质最大程度保留。

2、葡萄

葡萄有助于延缓衰老，其中含有丰富抗氧化黄酮类以及花青素物质，能够满足机体需求清除自由基，更有助皮肤状态越来越好。

葡萄有助于改善睡眠，保护肝脏，对抗疲劳，增强食欲，促进消化等葡萄价格比较实惠，而且能够满足人们食欲，对于提高肌肤抗氧化能力有帮助，看上去更显年轻，有活力，最好把葡萄皮一同吃掉。

3、紫薯

紫薯是很多人爱吃的食物，有些女性在减肥期间把紫薯当成主食，我们不否认紫薯具有强大养生作用，其含有花青素能够改善皮肤，调理内分泌，让皮肤状态更加光滑细腻。

紫薯中含有丰富硒元素，铁元素，纤维素等营养物质，既有助润肠通便，对抗疲劳还能达到补血保护肝脏等作用，减脂瘦身，让皮肤状态越来越好，更显年轻有活力。

4、紫甘蓝

紫甘蓝是生活中常吃的蔬菜之一，紫甘蓝价格比绿甘蓝略贵，主要是因为其中含有丰富花青素，具有极强抗氧化作用，对抗自由基，达到延缓衰老效果。

紫甘蓝营养成分，还有助激活自身抵抗力和免疫力，衰老速度慢的女性，通常比较爱吃这类食物，虽然有些人觉得口感不好，但是能够帮助清理自由基，淡化脸部色斑和皱纹，皮肤越来越好。

“三黑”

1，黑豆

黑豆含有丰富营养成分，帮助补肾，强肾活血解毒，尤其适合肾虚者，服用黑豆制品可以做成豆浆豆腐等，也可以当成肾虚者的食疗佳品。

女性朋友经常吃黑豆烟，能帮助加快体内血液循环，还有助调理激素水平，更有助达到美容养颜作用，皮肤状态越来越好更显年轻。

2，栗子

现在是板栗，大量上市季节板栗，可以帮助滋养脾胃，活血止血粒子中含有碳水化合物，能够帮助为身体提供热量，抵御寒冷，增强机体免疫力。

栗子中含有丰富不饱和脂肪酸、烟酸、维生素B2、胡萝卜素等多种营养物质，对高血压、冠心病等心脑血管疾病及骨质疏松症，具有食疗作用。

3，黑米

黑米可以补气养血、暖胃健脾、滋阴补肾，对脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短等病症具有辅助治疗功效。

黑米还含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质和天然黑色素，是谷类食物中的佼佼者。更有助满足营养需求，还有助淡化色斑和皱纹，补充肌肤所需营养物质更加细腻有光泽。

女性朋友不想衰老加速一定要积极调节饮食，在生活中多吃抗氧化食物，并且保证充足睡眠，加强体育锻炼，保持积极乐观心态，有助体内激素平衡，还有助淡化脸部色斑和皱纹，整个人看上去年轻有活力。