多角度呵护孩子成长

—多角度呵护孩子健康成长——

1

给孩子多喝水

应多喝白开水，不宜饮用饮料。如果孩子排斥白开水，可以尝试喝菊花茶、乌梅汤、金银花露等。吃富含水分的时令水果，如西瓜、梨、橙子等。清汤可以稀释菜肴的盐分，保持儿童体内的水分平衡，也是补水的重要手段。

2

少吃“上火”食物

应注意饮食方面，少吃刺激性食物，易上火，如大蒜、姜、韭菜、辣椒等。并且在提供水果时，尽量减少一些热水果，如荔枝、桂圆、橘子等。

3

加强体育锻炼，增强体质

户外活动是提高呼吸道粘膜抗病能力最有效的手段。在天气条件好、阳光充足的情况下，坚持带孩子做适当的户外活动，活动时间不少于2小时，提高儿童的体质和抗病能力。

4

不穿紧身衣

对于儿童而言，过紧的衣服对骨骼、肌肉和生殖系统都有不良影响。建议家长为孩子选择纯棉衣服，不仅轻薄柔软，尺寸要合适，方便孩子活动，还能吸湿透气，更好的呵护孩子的健康。

5

预防接种

及时接种预防针，防止冬春季节高发传染病。通常在接种疫苗后至少一个月，才能在儿童体内产生抗传染病抗体。

6

定期通风

即使在寒冷的秋冬季节，也要定期开窗通风，使用加湿器保持适当的室内湿度。如果室内供暖温度过高，可以在散热器上放湿毛巾，或者在散热器旁边放一盆清水，增加室内空气湿度。