做到这几点，帮孩子远离近视

也就是每当看书、玩玩具、看屏幕20分钟之后，一定要休息20秒，

并且在这20秒的时候，建议孩子远眺20英尺（折合6米）以外的风景，借此缓解视疲劳。

不论孩子是在看电视、用电脑、玩ipad，还是在看书、玩玩具，一个适宜的环境亮度对于缓解孩子的视力疲劳都会有积极的作用。

我们建议，要给孩子适宜的环境亮度。

如果孩子在看电视、用电脑、玩ipad，一定要避免屏幕亮度和环境亮度相差太大；

而看书、玩玩具的时候建议也要避免在昏暗的环境下进行游戏。

关于强光抑制近视发生的公认机制有两个：

一个是强光照射使瞳孔缩小，瞳孔缩小使景深加深，模糊（特别是由于离焦性而导致的模糊）减少，所以能抑制近视的发生；

其二则考虑这一机制可能与多巴胺有关，之所以这么认为，是因为很多实验证明，多巴胺能抑制近视的发生发展。

在目前这个特殊时期，很多宝宝都没有办法进行户外活动，

那么，其实在室内跑跳运动，也能够使我们的脑垂体分泌多巴胺。

而且，根据推测，这些多巴胺也可以对预防孩子近视，或者是防止近视加重，产生积极意义。