脱发少经？原来是气血虚了！

"医生，我经常掉头发而且掉发非常严重"，一位年轻女孩一边摸着稀疏的头发一边诉说着，快要掉出了眼泪。

医生惯性地把了把脉，说：姑娘，你平时月经量是不是比较少啊。"是啊，我平时月经量比较少的，以为没什么大问题就没留心。谁知道现在经常掉发而且越来越严重，这到底是为什么呢？"医生接着说了，你月经量少，气血虚，容易掉发。

原来，月经量也能看出这么多的问题。不要不理会月经少，气血虚少容易掉发。

气是运行在人体内的一种精微物质，激发和推动机体器官的功能活动，血即流动于经脉中的红色液体。

气的功能：温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差

血的功能：调养脏腑形体经络和骨窍。血盛则形健，面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活；血液是精神活动的物质基础。血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足会精神恍惚、心悸不安

中医认为，毛发不仅具有仪表功能，还是体内气血衰盛的外在标志。古语有云："肾其华在发，发又为血之余。"故头发的生长在于肾，而所需的营养，却在于精血。头发乌黑、浓密、柔顺都是气血充足的象征，而头发干枯、发黄、发白、掉发、开叉都是气血不足的表现。根据中医辨证，月经量少，很多都是气血不足的表现，所以出现月经量少，要警惕气血虚少。

1． 补气：人参、党参、淮山药、白术、黄芪、荔枝等都是补气食材。

2．补血：胡萝卜、黄牛肉、鸡肉、花生等食物，熟地黄、白芍等药材。

3． 补气血最经典的食品是红枣。红枣含有糖类、有机酸、多种维生素和微量元素，既营养又美味。红枣还可以用拿来治疗身体的一些虚证，起到补血益气、健脾健胃和提高免疫力的作用。

蜜枣扒山药

材料　山药500克，蜜枣5颗，红枣1颗，白糖、桂花、水淀粉各适量。

做法：1、山药洗净煮熟，冷却后剥皮，切片；蜜枣、红枣分别用热水洗净，切两半，去核备用。

2、在敞口碗内抹上植物油，先放入红枣，蜜枣围在红枣周围，再码上山药，撒少许桂花，隔水蒸熟。

3、取出碗翻扣在盘内，锅内加水，加白糖烧至化开，加水淀粉勾稀芡，倒入山药盘内即可。

益气养血暖手脚