教你做秋季养生汤

秋季养生汤:

一、红枣枸杞银耳汤的简单做法:

1、将银耳放入温水，浸泡20分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片；

2、放入洗净的红枣、枸杞子、冰糖，加水进锅里煮开后改成小火慢炖30分钟即可(经常拿勺子翻动一下，免得粘锅)

红枣枸杞银耳汤不仅营养丰富，而且能补气养血，做成汤后更容易被人体吸收，秋天最容易出现眼干眼疲劳，尤其是经常玩手机的人，常喝银耳汤，不仅能增强视网膜抵抗力，还能缓解眼疲劳。

二、山药排骨莲子汤

1. 排骨洗净放入沸水里焯烫，去浮沫，放在煮锅里,加水没过排骨大火烧开,放料酒,姜片， 几滴醋,上盖转小火煮60分钟左右。

2. 山药去皮洗净切滚刀块, 红枣、莲子冲洗干净，放进煮锅里,小火继续煮40分钟左右, 关火放适量盐即可。

秋季天气转凉，常喝山药汤，不仅能补脾健胃，还能提高肠道抵抗力，预防秋季腹泻。

三、无花果板栗玉米沙骨汤:

1、沙骨洗净，放入开水锅中焯一下，捞出洗净。

2、姜切片，香葱挽一个小结，玉米、无花果、板栗切块备用。

3、砂锅放入适量清水，放入骨头、葱姜。

4、烧开以后，撇去浮沫，倒入适量料酒、放入玉米、无花果、板栗，中小火继续炖煮，炖1个小时后，放入适量盐调味即可。

煲汤讲究原汁原味，这款无花果板栗玉米骨头汤，煲出来的汤水，清清甜甜的，老少皆宜。

四、清炖冬瓜骨头汤的做法:

一道以冬瓜、排骨作为主要食材，以葱、姜、蒜作为辅料做的汤

1、骨头洗净放入烧开了水的锅，焯水去污血备用。将冬瓜去皮，洗净，切成大块备用。

2、将猪骨头放入砂锅中加适量清水，放入葱、姜、蒜等，置火上，旺火烧开，文火煮至肉烂，加入冬瓜、盐、烧开后小火焖5～10分钟即可。

五、莲藕鸡脚汤的做法:

1、鸡脚洗净斩小块浸泡片刻再过开水。莲藕切块。

2、所有材料一起放入汤煲，一次性把水加足，大火烧开后转小火慢煲，煲1小时。

3、最后去掉浮油加盐即可食用。

六、红萝卜玉米沙骨汤

玉米红萝卜汤骨汤有益肠胃、润肺燥的功效。

简单的做法:

主料:玉米2根，红萝卜1根，沙骨250g

1 、准备好沙骨，红萝卜，玉米，

2 、红萝卜切块，玉米切小段，

3、沙骨洗干净，倒入锅中加水和红枣煲30分钟，

4、加入红萝卜玉米继续煲20分钟，

5、调入盐即可出锅喝汤。