女孩第一次生理期怎么办？基本知识都在这里，妈妈看一下就全明白

孩子在慢慢成长的过程中，往往有几道重要的关口。特别是处于青春期的女孩，由于身体逐渐发育成熟，会出现明显的生理变化。

父母要及时发现这种变化，教会孩子做好应对。

女孩圆圆今年12岁，平时落落大方。

有一天放学后圆圆拉着妈妈的手欲言又止，这引起了妈妈的注意。妈妈耐心的询问：“乖女儿，有什么事吗？”，圆圆仍然吞吞吐吐不肯说。

妈妈突然想到可能是圆圆到了生理期，所以才这样惊慌失措。

于是连忙拿了一包卫生巾，告诉她使用的方法并让她赶快换上。圆圆出来后，不解的看着妈妈说：“我今天突然流了这么多血，是不是生病了？”

妈妈耐心的解释说；“不用害怕，这是每个女孩都会经历的现象。从现在起，每个月都可能有一次，说明你已经开始长大了，祝贺你！”

听了妈妈的话圆圆的心才平复下来。

女孩在长大的过程中经常遇到这样的现象。

一个生活很顺利的女孩，没有任何征兆的突然发现自己的身体流血，可能都会出现这种无助和害怕的情况，有的可能以为自己生了怪病。

由于孩子年龄不大，按照书本上的解释可能不容易理解。妈妈可以用一个小故事来说明生理期的变化，既有趣味也很专业。

故事是这样的：每个女孩的身体里都有两个空间，一个叫做子宫，一个叫做卵巢，由一条叫做输卵管的走廊相连。

卵巢家有一个叫卵子的孩子经常在走廊里玩耍，被子宫看见后，就希望卵子到自己家做客，但又担心她碰坏身体，就用地毯把自己家的墙壁和地板全部包上，形成了厚实的“子宫内膜”。

然而，卵子每天只愿意在走廊上玩耍，子宫就会把铺的地毯取掉，这就变成“子宫内膜脱落”。

地毯每个月都会被排出体外一次，就变成月经。而卵子每个月在走廊上出现一次，所以，每个月女孩都会来一次月经。

一般情况下，在12岁以后大多数的女孩会出现月经初潮。随着生活条件的变化，营养比较好的孩子在发育上超前，月经可能会提早来临。

有数据显示，有12.07%的女孩在11岁以下已经开始有了月经，低龄化趋势非常明显。一般年龄在10-16岁之间的女孩，出现月经是比较常见的现象。

掌握到这样的规律，家有女孩的妈妈最好提前给女儿灌输生理期的基本知识。让孩子做好心理准备，以免突然遭遇这样的现象，会让孩子不知所措，甚至产生羞耻感。

月经持续的时间也叫“经期”。经期是从身体出血的第一天，一直到最后结束的这段时间。

正常的时间在3-7天左右，由于个人的身体状况不同，经期的时间不会相同。一般在第一次月经初潮时经期相对较短，之后会有规律的进行。如果发现异常，要及时跟进找到原因。

正常的月经周期在28天左右，从上一次出现月经的第一天计算，到下一次的第一天就形成一个正常的月经周期。

对青春期的女孩，由于月经尚未形成固定的规律，在25-35天的范围内都是正常的，妈妈不要紧张。要给孩子说清楚，并且教会孩子在日历或手机上详细的记录好这个时间。

不少的女孩在出现月经后，会担心自己身体虚弱不能做运动。一般来说，在月经期间如果进行剧烈的运动，毫无疑问会对身体造成不良的影响。

但是，散步、慢跑和健身操一类的运动项目，在身体能够承受的范围内，即使是在月经期间都是可以做的。这不但可以加快血液循环，还能减轻痛经现象，有利于身体的健康。

如果处于生理期，女孩必须注意个人卫生，不能游泳或者使用盆浴，以避免细菌感染。

选择卫生巾时，可以根据出血量的大小和使用的时间选择。一般日用在24厘米左右，量多时选择29厘米左右，夜用在40厘米左右。

卫生巾最好在3个小时左右更换一次，要选择正规厂家生产的产品，不能为了便宜而购买不知名的小品牌，如果使用质量不过关的产品可能造成感染。

女孩要注意饮食，不能吃过凉的食物，这会造成月经不调，发生痛经的现象。也不能吃生冷的海鲜以及辛辣的食物，容易让身体产生不适感。

在经期要多喝温热水，还可适当的喝红糖水，多吃新鲜水果和蔬菜，对饮食进行调理。

如果需要补铁，可以多吃瘦肉、蛋黄和动物的肝脏，这些物质中含铁量比较丰富，能够有效的补充营养。

随着月经的来临，标志着女孩开始长大，将慢慢的成长为女人，这对孩子有非常重要的影响。

妈妈要提前帮助孩子了解青春期的生理卫生知识，做好充分的心理准备，才能顺利的度过这道关口。