手上出现4种异常，多半肝癌已上身，3种食物，再喜欢也要少碰

肝脏，乃将军之官，主谋略。

肝脏，就像一个巨大的化工厂，负责人体80%的毒素分解。

一旦肝脏受损，毒素堆积、肝气郁结，各种疾病也就接踵而来了。

临床发现，大多数的肝癌一经发现都是晚期，这是为什么呢？

肝脏是人体唯一没有痛感神经的器官，就算受损后，也不能及时发出"求救信号"，这种"隐忍的性格"也造成了人们容易忽视肝脏的感受。

但是，中医讲：有诸内必形诸于外。

异常1：掌背蜘蛛痣

蜘蛛痣，是一种放射状的斑点，因其形似蜘蛛而得名。

当肝脏受损后，对雌激素的灭活能力减弱。雌激素会在血管中悄悄聚集，引发毛细血管扩张，从而引发蜘蛛痣。

异常2：掌心发红

肝病的一个典型症状就是肝掌。

具体表现为：掌心大小鱼际线附近，出现红色的斑点或斑块。

一旦发现，尽量尽早就医。

异常3：手指中指变细

中指根变细，指跟缝隙增大，说明肝经气血不足；

中指根变细，手掌颜色正常，说明肝脏无实质性病变，但肝气不足，要保养；

中指根变细，手掌呈土黄色，无光泽，说明肝胆病变可能性较大，要提高警惕。

异常4：指甲易断

中医认为：肝主筋，指甲属于筋的一种。

肝脏健康，则指甲圆润有光泽，并且有一定的硬度。

当肝血不足以滋养指甲时，指甲会出现易断、发白、有裂纹等异常。

食物1：霉变食物

霉变食物中含有一种叫"黄曲霉素"的致癌物。

这种毒素多存在于发霉变质的食物中，一旦进入人体，会大肆毒害肝细胞，导致肝脏纤维化，诱发肝癌。

除了霉变食物外，过期酸奶、发苦坚果、腐烂水果中，都是黄曲霉素的栖息地。

这类食物千万不要舍不得，赶紧扔掉。

食物2：烧烤

没有什么事是一顿烧烤解决不了的，如果有，那就两顿。

夏天喝着啤酒吃烧烤是一件非常惬意的事情，但是烧烤在制作的过程中会产生大量的苯并芘，加重肝脏的分解负担，增加肝毒积累，诱发肝脏病变。

食物3：肥肉

作为消化系统的一支，肝脏还负责代谢一部分的油脂。

长期食用肥肉等油腻食物，会导致肝脏分解压力增大。无法被及时分解的脂肪会包裹在肝脏周围，诱发脂肪肝。

不想肝癌上身，坚持"养肝三步曲"，排肝毒，远离肝病困扰。

第1步：补充硒元素

缺硒是肝病变的重要因素。

缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。而一旦肝有损伤，就更容易沉积毒素，就像坑洼的路面容易积水一样。补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。

硒元素含量丰富的食物有：海产品（大红虾、龙虾、金枪鱼）、动物内脏、瘦肉、菌菇类蔬菜、笋等。

除了吃以外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种白茶、绿茶、乌龙茶、元芙菊等，坚持饮用，也能促进肝细胞生长、保护肝脏。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助修复受损肝细胞、抵御肝脏损伤、减轻肝脏负担。

第2步：少熬夜

《黄帝内经》中记载："人卧血归于肝"。

睡眠时进入肝脏的血流量是白天站立时的7倍，保持良好的睡眠习惯可帮助肝脏收藏肝血。还能疏通郁结，排解肝气。

但是，现代人工作压力较大，熬夜加班更是家常便饭，长期熬夜不仅肝火旺盛，还会消耗大量的肝血，加速肝脏衰老。

建议，成人每天保持7小时左右的睡眠时间，有利于肝脏休养生息。

第3步：常按养肝穴

中医调理的一个关键妙方就是穴位，常按养肝穴，也是保护肝脏健康的一种有效方式。

蠡沟穴，位于小腿内侧，内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央。

经常按揉，可疏肝理气、调经止带。

中封穴，位于足背侧，当足内踝前，商丘穴与解溪穴连线之间，胫骨前肌腱的内侧凹陷处。

经常按揉，可清泻肝胆，保养精血，通利下焦、舒筋通络。