产后怎么尽快排干净恶露？6个方法促进子宫恢复，尽快走向健康

新妈妈刚生下小宝宝虽然很辛苦 ，但产后想尽快排干净恶露、促进子宫尽快恢复，生活中还注意这几种行为调理，并以尽早下床活动为主：

一、早下床活动利于恶露排出

早一些下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到良好的锻炼，可以使其早日恢复原来的收缩力，早日下下床活动还可以保护了子宫、直肠和膀胱等器官。

二、睡觉时采取右侧卧位利恶露排出

为了减少分娩时带来的痛苦与促使恶露的尽快排出，在产后最初几采取右侧卧位最好。这样不但可以促使伤口内的积血流出，不至于使产血内积而形成血肿，影响愈合的程度，也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口，影响日后形成子宫内膜异位症。一般来说，在产后的4-5天，则可以采取左右轮换的卧位进行休息了，但是最好不要采取仰卧，因为这种姿势不利于恶露顺利流出。

三、不要接触冷气，以免气血凝滞

产后如果接触了大量的冷空气，往往会使气血凝滞，以至于恶露不能顺畅排出，导致日后身痛或月经不调。尤其是在夏天，一时贪凉往往会带来许多后患。不但使自己还很虚弱的身体患上感冒，还会使气血凝滞，以至于恶露不能顺畅排出，从而留下健康的隐患。所以，夏天浴室要空气流通，浴室必须保持温暖。

四、饮些红糖水有益恶露排出

中医里认为，红糖性温，具有补中益气、缓中化食、养血活血等功效，所以产后适当多饮用红糖水，可起到活血化瘀功效，并且对产后恶露排出有益；同时红糖还可以防产后风寒、促进食欲。

五、每天替换干净的内裤，以免感染

刚产后，由于身体血性恶露排出较多，也就很容易把内裤弄脏，这时分娩时的伤口由于还没有愈合，就极易出现感染，一旦给细菌繁殖的机会，就会引起皮肤和生殖器官感染。因此，产后每天替换干净的内裤，是新妈妈必须履行的卫生标尺，切不可怠懒而误了健康。

六、少穿塑身内衣

产后，通常身体都有一个恢复期，如果在恢复期内过早的穿上塑身内衣，往往会使盆腔时的血液运行不畅，从而使身体抵抗力下降，并且会使一些恶露等产后分泌物，无法正常地排出体外。这样一来，也就很容易引起各种妇科炎症。