孩子免疫力差竟有这么大的危害？特殊时期更要注意！

近期，国内多个地区相继爆发聚集性疫情，确诊病例中年龄最小的仅有4个月。疫情反弹以来，很多家长都有意识地让孩子宅在家里，尽量不去接触人群，想着以此来避开病毒。

但对正处于“免疫功能不全期”的宝宝来说，家中人员与外界接触仍不可避免地让病毒和细菌有机可乘，特殊时期去医院就诊也成了家长们最头疼的问题。一旦暴露在细菌病毒高度集中的医院，宝宝被感染的风险就更大了。加上目前还未有12岁以下孩子可接种的新冠疫苗，宝宝可谓是危机重重。眼下，除了做好外在的防护，全面提升宝宝的免疫力更是家长能做的最有效方法。

免疫力是机体抵御外界有害因素侵袭的能力，它像一张“防护网”，守护着人体健康。而一旦这张“防护网”出现漏洞，就很容易招致细菌、病毒等感染，在新冠病毒这样强大的敌人面前就更加不堪一击。因此想要宝宝平稳度过非常时期，保护好这张“防护网”是第一关键点。免疫系统的完善与健全是一个长期的过程，我们要从宝宝出生起就开始着手搭建，打好基础，具体该怎么做呢？

1、生活环境要“优”

优质的环境包含两方面：一是拒绝空气污染、食品污染、水污染等，这些都会使宝宝免疫系统受损，更容易感染，尤其在疫情期间更要做好防护。二是不要盲目追求无菌的环境，正常生活中的细菌明显减少后，可能会对人体免疫系统刺激不足，而当宝宝的免疫系统处于“过于迟钝”状态时，再接触细菌病毒时反而更容易导致宝宝生病。

2、生活习惯要“好”

规律运动锻炼，保证睡眠质量，可以促进机体产生抗体而增强免疫力。需要注意的是，白天有效的运动和晚上优质的睡眠，对于正在长身体的孩子来说都是非常重要的，家长们一定要帮宝宝养成好的生活习惯。

3、营养补充要“全面、均衡”

要想宝宝的免疫系统发育好，必须满足其身体发育所需的各种营养物质，比如蛋白质、维生素和各种微量元素。

蛋白质是机体免疫功能的物质基础。在日常饮食中，我们可以选择鱼、禽、蛋、瘦肉、牛奶等食物作为宝宝补充优质蛋白质的食物来源。

锌、铁等微量元素对人体免疫功能的调节也非常重要。2021年发布的《婴幼儿生长发育与营养健康指南》指出，正常足月儿到了6月龄之后，应加强对锌、铁的合理补充，如膳食来源不足，在医生的指导下可以选择专业的儿童补铁/补锌制剂。

指南中还特别提到，婴幼儿期较易缺乏维生素A和维生素D，而维生素AD对宝宝免疫力意义重大。其中，维生素A可以维持皮肤和呼吸道、消化道上皮细胞黏膜的结构完整和功能健全，这就是人体的第一道免疫防线，可以有效地防止细菌病毒等有害物质的入侵。而在与病原体斗争的过程中，维生素A也起到了相当重要的作用，它可以增强吞噬细胞的吞噬功能，还能促进淋巴细胞增殖、促进抗体合成与分泌，从而增强人体的第二、第三道免疫防线。在维生素A的帮助下，宝宝机体的三大防线更加牢固，也就不容易被病毒、细菌感染了。维生素D对免疫功能也起着重要的作用。医学研究发现，在维生素A的协助下，维生素D的生物活性可以发挥得更好！因此，AD同补可以让宝宝的免疫力更强大，在骨骼发育和造血功能方面也能发挥1+1>2的协同效果！

然而，很多家长都没有意识到自己的孩子是维生素AD缺乏的“高危人群”。最新的流行病学数据调查显示，我国14岁以下儿童中，至少有一半面临维生素AD缺乏及不足的营养问题，这使得他们比同龄孩子更容易暴露在细菌病毒的戕害中，呼吸道、消化道感染风险大大增加。因此，《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》及《中国儿童维生素AD缺乏现状及补充指导》均建议新生儿出生后要及时补充维生素AD（建议补充量为：每日维生素A1500IU-2000IU，维生素D400IU-800IU）。每天一粒伊可新至少要坚持补充到宝宝3岁，不仅仅是为提高宝宝的免疫力，也为宝宝的骨骼生长、视觉发育、智力发育和造血功能的发育提供源源不断的营养支持！