春意盎然的春天为什么是疾病多发季节？

春三月万物复苏，为了适应季节的变化，朋友们应该早起晚睡，在万物生发、充满生机的季节，也应该顺应春生的养生法则，保养好个人生机，违背这个法则就会伤到肝脏，容易诱发一些疾病；同时在春季气温多变的环境中,很多细菌或者病毒会活跃滋生，象感冒、咳嗽、心血管、皮肤病、关节炎、哮喘等容易发生，所以也将春季称为多病季节。那么为什么春季容易得病或者为什么春季旧病容易复发呢？

1、春季气候变化无常，忽冷忽热，容易使身体跟不上气候变化，会引起疾病的发生；象心血管病、关节炎、哮喘等均是对天气变化适应差，抵抗力低，所以会复发。

2、春季气温渐渐转暖，也是细菌或者病毒大量繁殖生长和传播时间，象流感、呼吸系统疾病或者肠道疾病等易发生。特别对于一些孩子，如果在春季气温变化时衣物增添不合适，就有可能使病毒有可乘之机，诱发呼吸道感染、腹泻等病症。

3、由于上个冬季的阳气没有闭藏好，保养不到位，身体受到寒邪的侵犯，所以春天就容易生病。

4、今年立春在年前，春节期间不少朋友熬夜、劳累、暴饮暴食、生活作息不规律等使自身阳气不足，免疫力下降，抵抗力低，就比较容易生病。特别象一些老人、孩子、体质虚弱的朋友， 需要春季多多注意预防疾病。

5、从中医的角度来说，春属木，对应肝脏；春天肝气最盛，影响情志，人们在春天易因肝功能失调而导致情绪低落和抑郁，使脏腑功能紊乱，引起疾病的发生。

那么随着春季的到来，应该如何养生强健身体从而预防疾病呢？

1、家里要经常开窗，保持空气流动和清新，保持良好的生活环境和个人卫生，勤洗手，到人口密集的地方最好戴口罩。

2、春季气候干和风较大，所以平时应该多喝水，促进新陈代谢，有利于消化吸收和和废物的排出。

3、春季应该早起晚睡，起居方面相对冬季要晚一些睡，早一些起，这样可以有利于身体阳气的生发，同时应该适度运动，活动肢体，以助肝气升发，促进气血通畅、提高抵抗力、增强免疫力和强身健体。如散步、慢跑、太极拳、骑单车、踏青等均可以。

4、春季最重要的是养肝，首先要经常保持心情好，不吵架不生气，不大动干戈，避免情绪波动过大，应该积极乐观，心平气和，使身心感到舒畅，从而使肝脏保持正常的生发和调畅。

5、春季日常饮食宜清淡，多选择一些利于阳气升发又清淡可口的食物，如大枣、香菜、豆芽、菠菜、荠菜、芹菜、蘑菇、胡萝卜等。避免油炸、肥腻、黏硬等食物，以免损伤脾胃阳气。象春季，可以多吃一些韭菜，温补阳气，增强脾胃之气；葱姜也可以益肝养阳。

​ 6、春季养生可以选择方法很多，刮痧、艾灸、拍打、按摩等都可以，如可以利用居家艾灸法，能温经通络、行气活血、散寒除湿、调理脏腑、平衡阴阳、养生保健，特别是春季养肝和春季祛除湿邪效果都不错，如艾灸太冲穴、太溪、鱼际、神阙、三阴交等穴可以养肝护肝，有利于肝气生发；艾灸中脘、天枢、解溪、丰隆、足三里等穴位上课以祛除体内湿邪，提升阳气，提高免疫力，预防各种疾病的发生。