儿科主任呼吁:立秋是长高“黄金”阶段,坚持3件事,或帮助长高

文 / 小G健康之路
2021-08-20 09:24
随着生活水平的不断发展,孩子可吃的食物越来越多,看起来是更幸福了,但同时也带来了不少健康问题,比如积食。孩子若是长期积食,不仅脾胃会出问题,身高也会受到影响。

敏敏是江城小学六年级的学生,虽然还在上小学,但身高已经有165公分了,甚至比班里很多男同学都高,再加上成绩好、长得漂亮,班里同学都很喜欢她。

放假前班里召开了家长会,大家发现敏敏爸妈个子并不高,爸爸也就1米7左右,妈妈一米六,但孩子才12岁就长这么高了。所以大家纷纷向敏敏妈妈请教育儿经验。

敏敏妈妈告诉大家,孩子在发育过程中,脾胃是至关重要的,女孩子发育时间还要早于男孩子,因此更应该注重养护脾胃,防止孩子积食脾胃差,这样孩子才能长高。

孩子积食脾虚了,一般会有3种表现:

1、口臭

健康的小孩一般不会口臭,因为孩子肠胃系统的消化是非常快速的,只有脾胃出现了问题,孩子才会出现口臭的情况。

2、睡觉盗汗

孩子睡觉时如果满头都是汗,衣服也能湿透,是在提醒家长孩子脾胃虚了。家长这时就应该注意饮食,帮孩子养脾胃。

3、挑食

当食物大量堆积在胃里不消化时,孩子的胃口自然会下降,这时就会表现出挑食的现象。

儿科主任呼吁:立秋是长高的“黄金阶段”,坚持3件事,帮助长高

1、保持充足的睡眠

因为孩子如果在深度睡眠的时候,那么身体就自动会分泌一种生长激素,所以如果想要孩子长高的话,那么首先就要保持充足的睡眠时间。所以家长要给孩子养成早睡早起的习惯,这样到了该睡觉的时间,孩子也能有了自己的意识,从而就能够拥有一个好的睡眠质量和睡眠时间。

2、多多运动

现在竞争压力大,孩子除了每天上课写作业外,还要上各种补习班和兴趣班,运动时间非常少,骨骼发育缓慢,食物也不能很好地被消化掉。

因此,家长一定要让孩子多出门运动,常做些简单的伸展运动,像打篮球、跳绳等,都是简单的、有助成长的运动,能加快肠胃的消化,使孩子抵抗力增强。

3、保持饮食均衡

饮食对脾胃的影响很大,若是想帮孩子养好脾胃,家长应该为孩子制定合理的饮食,一日三餐荤素搭配好,保持各类营养均衡,吃饭别让孩子吃太饱,七分饱为宜。

此外,想要孩子脾胃好、个子高,家长也要督促孩子早睡,只有保持足够的睡眠,孩子才能分泌足够的生长激素来促进长个。并且,家长也可以适当为孩子补钙,早晚一杯纯牛奶,也有助于孩子发育。