阴雨天气孩子在床上都不下来，多吃强身菜，增强体质身体棒

立秋和三伏末期的最后两天正是阴消阳长的最后时期，阴气上升阳气下降。导致温度忽高忽低，孩子很难保护好自己的体质。多吃一些热性的食物有利于暖身暖胃，让自己的身体更健康。立秋到来孩子千万不可以吹空调会导致身体进入湿气，从而会感觉到身体酸痛不适。进入秋天孩子把握好时机锻炼身体，抓紧时间减肥瘦身，在秋天到来的时候也能够拥有好身材。在小伙伴面前让他们眼前一亮。

今天介绍的这道擦就是辣炒排骨，不仅营养美味，滋溜冒油而且简单易学，一起来看看吧!

猪排骨中含有大量的磷酸钙，骨胶原，骨黏蛋白，经常吃排骨能有效提供孩子和老人丰富的钙元素，帮助孩子骨骼发育，预防老年人骨质疏松的发生。排骨还有着不错的补血和滋阴润燥的作用，尤其适合在冬天吃，有利健康。

排骨可以补中益气，健脾养胃，所以如果出现脾胃虚弱现象的时候适当的吃点排骨能有效调理。排骨中含有大量的血红素(有机铁)以及促进铁元素吸收的半胱氨酸，能有效预防孩子出现缺铁性贫血。

排骨中含有丰富的铁，锌等元素，能有效强筋健骨，经常吃排骨还可以提高免疫力，增强抗寒和抵抗疾病的能力。排骨中含有丰富的蛋白质和脂肪，常吃能有效补充孩子身体发育所需的营养元素，有利身体和大脑发育。

秋天到来孩子一定要注意保护好自己身体，抓紧时间减肥瘦身。让自己在秋天到来的时候也能拥有好身体！