钙铁锌同补吃什么好？试试这个儿童钙铁锌口服液吧！

营养是人类生存所必需，大多数人日常都会比较注重营养的补充，家有正处于生长发育期的孩子，家长日常也会比较侧重于给孩子某种矿物质营养的摄入，比如为了帮助孩子骨骼成长发育而补充钙质。

其实，我国儿童容易忽略的是钙铁锌的共同补充。儿童单纯补钙、补铁或补锌的效果均不理想，因为在钙、铁、锌元素都缺乏的情况下，单纯补哪一种都达不到改善的目的。比起单纯补充某种矿物质元素，家长更应该注重钙铁锌同补。

钙铁锌同补吃什么好？

想要钙铁锌同补，日常建议家长适当均衡调整饮食，让孩子多吃一些钙、铁、锌含量较高的食物。

常见的含有较丰富钙质的食物，主要是牛奶、羊奶、奶制品，豆类及其豆制品，以及深叶叶蔬菜；铁主要存在动物肝脏、动物血、瘦肉等动物性食物中；锌则主要来源于牡蛎、鱼、蛋、奶、白萝卜、紫萝卜、动物肝脏等常见食物。[1]

日常食物虽含有一些钙、铁、锌，但是在处理、烹饪食材过程中，会使得营养流失一部分，孩子日常也比较容易出现挑食、偏食的行为，所以在日常食物的基础上，需要达到钙铁锌同补吸收更好的效果，家长还需要为孩子准备些钙铁锌补充剂，为孩子提供额外营养补充。

儿童钙铁锌口服液哪种好？

对于儿童而言，儿童钙铁锌口服液是比较适合的选择，口服液易于吞咽，孩子日常服用无负担，而且服用后也更容易被身体所消化吸收。若想为孩子选购些儿童钙铁锌口服液，可以考虑选择自然唯他这个牌子的，也就是自然唯他钙铁锌口服液。

自然唯他钙铁锌口服液，优选德国进口微粉级柠檬酸钙为原料，钙源温和，不会刺激到宝宝娇嫩肠胃，并科学配比铁与锌，每100ml中的含钙量为4000mg、铁为45mg、锌为40mg，不添加白砂糖、乳制品、麸质、人工色素等，可以放心让宝宝食用。这款钙铁锌口服液的食用方法也比较简单，可选择用所配量具量取液体直接饮用，或加入牛奶等其他食物中一同食用。

钙铁锌同补，轻松助力宝宝健康成长！

参考文献：

[1]洪昭毅. 吃吃喝喝,补补钙铁锌[J]. 家庭医生, 2007, 000(12X):26-26.