3种食物看似有营养，经常吃容易伤害脾胃，提醒各位家长少给娃吃

人们常说“脾胃乃人体后天之本”，健康的脾胃对于身体来说尤为重要，特别是对于孩子生长发育来说。

因为脾胃主要负责食物的运化，能够把食物中的营养物质运送至全身各处，一旦脾胃受到损害就会导致孩子出现积食，影响到身体的发育。

现在十个孩子九个脾胃虚弱，对于家长来说一定要注意孩子的饮食习惯，尽量少让孩子吃不健康的食物。

1、油炸食物

食物经过高温油炸后可以说香香脆脆的，现在大街小巷都可以看到在售卖油炸食物的路边摊，走过去满路飘香。

可是部分食物经过油炸后会含有大量的油脂，而这些油脂会降低肠胃蠕动能力，损害到脾胃的正常功能，诱发积食的出现。

2、滋补浓汤

有些家长会每天给孩子炖一些汤来喝，想着是能够给孩子补充营养，可是有些汤对于孩子的脾胃来说并不友好。

如：大骨汤，鸡汤，龟汤等等，这些汤汁在熬制的时候也会产生大量的油脂，经常喝不仅不利于肠胃的消化，还容易导致食物堆积在一起。

3、腌制食品

食物在腌制的过程中需要大量的盐，不仅方便储存吃起来也比较爽口，特别是对于上班族来说，既省时又省力。

可是食物在腌制的过程中会产生大量的亚硝酸盐，而腌制品一般亚硝酸盐的含量相对来说会比较高，特别是孩子应该少吃，会损害到脾胃。

孩子积食后，会有哪些表现？

1、舌苔开始变厚，并且泛白，发黄；

2、口气比较大，还伴有一股子酸臭味；

3、食欲不是特别的好，不喜欢吃饭，挑食；

4、睡觉特别的不踏实，总是哭闹，翻转；

5、容易生病，经常感冒，咳嗽，扁桃体发炎等。

预防孩子积食，坚持3件事：

1、每天坚持运动

运动能够很好的促进身体的血液循环，还能够提升孩子自身的抵抗力，维持一个健康发育的状态，增强体质。

特别是对于上班族来说，每天下班后可以跟孩子一起运动30分钟，对于促进肠胃蠕动，消化很有帮助。

2、饮食要规律

饮食是身体健康的基础，尤其是对于孩子来说，每天饮食的习惯决定了身体所吸收的营养以及发育的状态。

每天在吃饭的时候尽量少吃油腻，辛辣等刺激的食物，要远离辣条，薯条，汉堡，炸鸡等垃圾食品。

每天要多吃一些蔬菜水果，做到营养均衡。

3、做好保暖

虽说天气现在越来越暖和，但是孩子对于冷暖并不是特别的清楚，此时就需要家长多加留意，尤其是早晚温差比较大，要注意穿衣。

特别是在春季的时候容易感染风寒，做好保暖很重要，否则也容易危害到身体的健康，增加肠胃功能的负担。