冬季养生不能踩到这六个“雷点

冬天的天气虽然非常的寒冷，但是冬天这个季节里面也是特别适合养生的，而且冬天养生的时候不可以踩的六个雷区到底有哪些的呢？冬天怎么样很好的去养生，而且为了大家的身体更加健康，所以现在为大家介绍冬季养生的一些事情才可以的。

冬季养生不能踩到这六个“雷点”

一、戒乱进补

首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定。这样，才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒。

二、戒惟补药而补

对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生

三、补而戒偏

中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发它疾。

四、补而戒腻

对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能，否则服再多的补物也是无用。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则。

五、外感戒补

在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。

六、戒以贵贱论英雄

对于如何进补，最好能在医生指导下进行。对于补药，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。

上面的内容就是为大家介绍冬季养生的一些事情，所以在冬天这个季节里面，养生尽量的，不要胡乱的去吃一些补品，而且就应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的晒太阳，也可以让自己的身体越来越健康，越来越长寿的。