你给自己的针头打几分? 什么样的枕头才能保护颈椎?

你给自己的针头打几分？什么样的枕头才是适合自己的枕头？

睡眠是让颈椎在生理弯曲的自然状态下，放松的好时机，但枕头选择或使用不当，不但使睡眠质量下降，而且可能损伤颈部组织，导致颈肩痛。有特点的枕头越来越多，但达到“好枕标准”的枕头却越来越少。今天小骨带你直面枕头真相。敢不敢测咱家枕头值几分?

1咱家枕头高几何?(符合标准+10分)

① 枕头高度过高：容易引起颈椎病。医学上枕头过高是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

② 枕头高度过低：容易供血不均衡，造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

③ 真正适合睡眠的枕头高度：3—6岁枕高为3—6厘米；7—11岁枕高为7—10厘米；14—15岁枕高为9—12厘米；成人枕高为12—15厘米。

2咱家枕头宽几何?(符合标准+10分)

枕头的宽度正常情况下，最好比肩膀要宽10—16厘米。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部;另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感，无意识下睡眠质量有所下降。

3咱家枕头有多硬?(符合标准+10分)

枕头的硬度以适中为宜。因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服。

反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。

惟有稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，并且保持一定的高度。

4咱家枕头是什么馅儿?

化纤：(+5分)

这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。所以，建议你在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头。

羽绒：(+10分)

质量好的大羽绒，蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形，有质轻、透气、不闷热的优点。但羽绒枕得缺点是不能沾汗、水洗。

乳胶：(+7分)

乳胶的弹性好，不易变形、支撑力强。但乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说，可以改变头形;出汗时影响皮肤舒适感;价格也较昂贵。

中药：(+15分)

此类枕头有两种，一种以绿茶、红豆、荞麦等单位药为填充物，具有一定的保健作用。

在此基础上，现在还有了保健效果更好的枕头。以中医多味药材的组方为填充物，药方本身就对特定的症状有一定的疗效，且药物相互配合、促进后，更容易通过鼻部吸收和颈椎后的经络汇集处发挥效果。

5咱家枕头几岁啦?(符合标准+20分)

枕头使用也是有保质期的。枕头旧了更容易滋生螨虫、细菌，从而引起疾病。

正常枕头的更换时间为1-2年，不常晾晒换洗的更应该每年都要更换枕头。

6结果：

60-65分：你一定是个养生保健意识很强的人，家中的枕头完全符合健康标准，请继续保持。

40-59分：你现在用的针头勉强还过得去，但是多少会影响睡眠和颈椎，遇到中意的枕头请及时更换。

0-39分：挣钱都是为了更好的享受生活，享受生活需要有个健康的身板，赶紧挑款好枕头吧，别让疾病缠上你!