或能“抗衰老”的十个好习惯或被公布，看看你做到了几个？

导语：虽然每个人都知道自己总会有衰老的那一天，但是对于爱美的女性来说，他们总希望自己能够老的慢一点，再慢一点。

在过了30岁之后，女性脸上的胶原蛋白就会开始流失，甚至还会有一些斑点和皱纹爬到自己的脸上，这会让他们感觉非常的恐慌，于是便开始购买各种抗衰的护肤品，还会经常吃各种保养品，希望能够让自己老的再慢一些。

10个帮助女性抵抗衰老的好方法，看你喜欢做几个

1、喜欢吃葡萄

葡萄是非常常见的一种水果，在夏季和秋季吃的比较多，价格也比较便宜，在葡萄当中含有多种矿物质和丰富的维生素，此外还含有人体所必需的多种氨基酸，对于身体保养很有帮助。

葡萄当中花青素的含量也是比较高的，这是一种能够抑制自由基生成延缓人体衰老的重要成分，所以女性朋友想要帮助自己对抗衰老，不妨在平时多吃一些新鲜的葡萄。

2、不喜欢吃甜食

在很多甜品的广告当中都能够看到这样一句话，就是吃甜品可以让人心情愉悦，而女孩子都是喜欢一些甜蜜浪漫的食物，所以对于甜品是没有任何抵抗能力的。

但是我们如果仔细研究那些保养的比较好，衰老速度比较慢的女性，我们会发现他们在日常生活当中其实是很少吃甜品的。

之所以大家拒绝甜食，是因为甜品当中的糖分含量特别高，糖的存在会引起身体肥胖，同时还会使我们的皮肤变得比较粗糙，也容易引发一些心脑血管方面的疾病。

3、喜欢喝水

但生活中我们都经常会说女人是水做的，所以喜欢喝水的女性通常都是比较白嫩年轻的，因为水能够帮助我们促进代谢，加速体内有害物质和毒素垃圾的排出。

所以女性朋友一定要马上放下手里的各种饮料，拿起水杯给自己倒上一杯温开水，通过喝水来使我们的细胞变得更加充盈饱满，也可以在喝水的时候加入一些天然的玫瑰花瓣或者菊花来帮助自己美容养颜。

4、喜欢泡脚

到了冬天很多女性都会出现手脚冰凉的情况，这时就要经常泡脚，而且我们在泡脚的时候如果可以加入一些藏红花或者玫瑰花瓣能够有效帮助我们自己脚上的穴位和经络改善体寒的问题。

5、喜欢睡午觉

如果我们在吃完午饭之后能够休息一会儿，睡个午觉会有效提高我们下午的工作和学习效率，同时也能让我们的大脑得到放松，对于抵抗衰老来说也是一个不错的做法。

6、不喜欢吸烟喝酒

烟酒对于人体的伤害不用多说，大家都是了解的，如果女性朋友在生活当中能够杜绝烟酒，那就会大大减少有害物质对身体的伤害，同时也能够延缓衰老。

7、喜欢运动

生命在于运动，只有经常进行体育锻炼的人，身体才能够一直保持年轻有活力的状态，而且经常锻炼的女性，他们的皮肤摸起来会更加紧致。

8、喜欢在睡前梳头

我们的头皮当中也分布着很多重要的穴位，如果我们的女性在每天晚上睡觉之前能够用家里的梳子梳一下我们的头发，刺激我们的头皮，能够有效提升自己的记忆力和思维活力，同时还能使我们的秀发更加乌黑浓密。

9、喜欢笑

喜欢笑的人心态都是非常阳光的，即使遇到了一些不如意的事情，他们也能一笑而过。

经常笑一笑能够有效帮助自己缓解压力，也能够使自己的情绪变得更加平和乐观，人自然也会更加年轻，有活力。

10、喜欢吃补肾的食物

我们都知道肾脏健康对于男性来说非常重要，其实不论是男性还是女性，都要注意肾脏的保养。

所以女性朋友在平时要给自己和家人多吃一些有助于补肾益气的食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻等。

结语：抵抗衰老是一个长期要坚持的事情，我们需要从生活当中的点点滴滴做起，才能让自己一直保持一个年轻美丽的状态。