「心理咨询手记」：小心，你的养育方式正在导致子女过度焦虑

很多人，包括很多心理学家的大量实验数据，都证实焦虑是人类固有的本能，毕竟对于古代的人们来说，人们需要保持一定的对危险环境的恐惧（焦虑的高级状态），才能在恶劣的环境中生存下来。

遇到危难时，我们根本来不及想到底发生了什么，而只能单纯地做出生物反应，在危机关头，我们通过中枢神经系统感觉到恐惧，然后采取相应的自我防御机制，应激反应意味着我们的反应先于我们的理性思考，并最终发展出了全人类共有的行为模式：战斗、逃跑、木僵。

比如：

我们也可能会战斗，在行为上表现为挑战、准备进攻或防御……

我们可能会本能地逃跑，在行为上表现为奔跑、躲避、呐喊、求救……

我们也可能会僵住在那里，大脑一片空白，什么行动也做不出来……

人类经过几十甚至几百万年的进化，“恐惧”一代代地遗传下来。

经过这么多年对自然的改造，大自然变得更为适宜人类生存，人类体验到的极端恐惧情绪的概率正在变少，但是比恐惧低一些的焦虑情绪却一直伴随着我们。

当我们面临不确定因素的时候，我们依旧会大脑飞速运转、肌肉紧绷、手心出汗，让我们时刻保持警觉，反应灵敏。

在所有影响焦虑情绪因素中，其中很很重要的一点是，父母的焦虑水平，将直接影响子女的焦虑情绪状况，不同人格类型的父母教养出来的子女，他们体验的焦虑情绪却会有很大不同，那些性情温和、情绪平稳、深思熟虑、头脑冷静的父母，子女体验到的焦虑情绪会少很多。

那些父母平时本就敏感，情绪波动较大，消极被动，容易激动，神经高度紧张，容易自寻烦恼的父母，养出来的子女更容易体验到焦虑情绪。

再者，那些拥有一个过于严厉，要求很高又很难达到父母要求，或者父母对他们有情感上或（和）身体虐待的儿童，往往更容易体验到焦虑情绪。

以下是我从事心理咨询事业过程中经历的一个案例：

一位叫刘丽的妈妈，从孩子出生的时候开始就一直过度保护她的独生女，她时刻都在担心女儿会出意外，为此，她将女儿的室外活动范围控制在自己可见范围。在女儿小的时候，这样做是无可厚非的。

但是，女儿现在已经长到14岁了，已经上初中三年级，刘丽依然坚持每天接送。

每当女儿自己提出自己去上学的时候，刘丽就会有话在那等着：“你还小，还不知道外面世界是多么危险，尤其你是一个女孩子！过马路的时候，稍不注意就有可能被大货车撞到；还有，学校操场后面是一片树林茂密的，很少人出入的荒地，冬天又黑得这么早，现在坏人这么多，你要是有个三长两短，我可怎么活？！”

显然，刘丽是一个过度焦虑的妈妈，可能是因为缺乏安全感，所以时刻保持着对周围环境的警惕，即使目前的生治中并没有出现真实发生过的危险。

过度保护使刘丽长期处于一种持续的焦虑和戒备状态，搞得自己身心俱疲，同时，她也给女儿带来了短期甚至长期的影响，如果不教会女儿依靠自己的判断过马路，或者不教会女儿去学习那些保护自己的常识，这很可能意味着，在将来需要独立面对外界时，女儿会成为一个特别不自信的人。

更严重的是，刘丽在不知不觉中将她的焦虑转移到了女儿身上，这种转移恰恰使她过马路产生过度的恐惧。

与此同时，我们还发现，这样家庭养出来的孩子，往往在日后的日子里面容易跟家长产生隔阂、逐渐讨厌他们的父母，因为每个人都有独立自主的需求，强烈地掌控自己命运的需求，当他们发现自己的人生自己不能做主的时候，他们会把这种不满发泄到“罪魁祸首”身上。

女儿毕竟终有一天要自己独立面对过马路、独立面对外面复杂环境的问题，那时她需要依靠自己的力量学会与他人相处，处理棘手的工作，适应复杂社会，这样才能获得自信，继续自己的人生。

因此，合适的做法是，该放手就得放手，首先是父母学会克服焦虑，给子女自己做主的机会，不妨让他们在外面“摔摔跟头”，这样，孩子也就才慢慢地真的长大了。

压力是成人变得焦虑的一个重要因素，当你倍感压力的时候，也就是你焦虑水平持续上升的时候，对照下面一个清单，看看你目前的焦虑水平怎样呢？如：

家庭矛盾；

受伤或生病；

怀孕；

结婚；

离婚或分居；

破产或欠债；

换了一份不熟悉的新工作；

家庭成员生病；

居无定所；

被解雇；

……