你的肾不够强？这3个穴位是滋补猛将，打通肾经，肾好不花1分钱！

常听一首歌这样唱：男人！就是累，男人就是累！这句歌词写得真的好，现在社会男性承受着来自社会和家庭的双重压力，很多男人都是30岁肾就开始有点虚了。

男人肾虚轻则浑身无力，早衰，阳痿，遗精，重则有的男人还有不育的情况。不仅让自己没面子，还被老婆和其他人看不起。

医学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，可能引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压、冠心病；老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；肾虚还可以引起前列腺增生。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与肾虚有关。

这3种食物千万不要吃，难怪你越吃肾越吃！

1、精面粉

我们经常吃的一些白面包、糖果味道虽然不错，不过从营养角度来看，就不是这回事了。因为在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌是非常重要的。人体中锌储量最多的地方是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。建议:少吃精粮，多食粗粮!

2、冰啤

夏天到了，冰啤是男人的最爱，可是舒爽了味蕾，却不知不觉杀害了精子。因为酒精，特别是温度较低的酒精会加重肾脏消化负担，肾脏功能下降，更容易堵塞肾小管，从而导致男人的精子生发能力下降。

3、高盐食物

如果长期摄入大量的盐分，不仅会使血压升高，增加高血压的危险，还会给肾脏带来负担，而且还不能很好的帮助排出机体当中的代谢产物，长期以往会使肾脏工厂出现不小的问题。

肾虚的男人，一般都会出现神疲乏力、腰膝酸软、胃寒便秘等症状，肾不好，还会影响性方面的能力，还会降低受孕概率和精子质量，所以，男人不好好爱惜自己的肾，也严重影响下一代。

养肾=养命，因为肾气决定了人的生老病死，一个人要想健康、长寿，必须懂得补充肾气。俗话说，养肾“三分靠药，七分靠养”，想要肾脏功能好，前提是规律作息和良好的饮食习惯。

补肾最强3招，打通肾经，固肾还益精！

人体性欲不起，没有动力，那个“能力”不行该怎么办？可寻求穴位按摩方法。良好的穴位按摩对人体有益，调整脏腑机能促进血液循环。激发人体“潜能”（健康的性欲能力）的穴位有三：

1.命门穴

穴位不难找，与肚脐处于同一水平线。需要长期按摩，有温肾壮阳，强肾固本之功，若想提升性欲需要补充肾精，提升生气，方可改善性冷淡。

2.肾俞穴

同样是补肾，按摩肾俞穴可促进人体荷尔蒙分泌，让人体爆发。

3.关元穴

该穴有调节生殖内分泌功能，培元，固本，滋补下焦，利于性功能发挥。按摩时可平躺，让对方发力上下推动，作为“前戏”效果亦不错。