治疗失眠的好方法

文 / 每日健康生活
2017-07-23 12:20

生活节奏越来越快,工作压力越来越大,睡不好的时候我们就想到去医院,其实不知道这是我们的心理原因在作怪,那么我们怎么样才能休息好呢,原来心理调节是最重要的。

失眠人群常与抑郁相伴

治疗失眠的好方法

曾有一位17岁的高三学生,去年参加高考。平时这个孩子性格活泼,成绩也很优秀,但临近高考时的一次考试,成绩没有预期的好,该同学就开始整晚整晚不想睡觉,拼命熬夜看书。一开始精神状态不错,但渐渐的,该同学白天出现精神萎靡,晚上精神却异常兴奋,且总想上厕所,出现严重的尿频现象。还有一位38岁的中年女性,该女性事业做得相当出色,对家庭和孩子也认真负责,但是去年底开始,该患者描述自己在照顾完家人和孩子,再忙完自己手上的工作后,上床怎么也睡不着了。

类似这种情况的患者非常多,也包括一些其他类型的失眠患者。专家说,在去年六城市(北京、上海、广州、南京、天津、杭州)的失眠情况调查发现,我国成年人失眠患病率为57%;约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病。慢性失眠可引发抑郁,反之抑郁也是失眠最常见和最主要的原因。抑郁患者最常见失眠症状是入睡困难(62%);其次,凌晨早醒并难以再次入睡者占52%;觉醒后感觉非常疲劳者占50%,每夜醒来数次者占50%;梦频者占48%。专家提醒,南京还是有不少失眠人群存在的,但是重视并接受治疗的人往往还不够。

治疗,心理调整很关键

治疗失眠的好方法

一些失眠患者在西药治疗效果欠佳后,选择中医针灸,通过辨证选穴,以百会、四神聪、印堂、神门、足三里、太溪、内关、三阴交、心俞、脾俞等穴位进行针灸,结合药物敷贴、耳压疗法等,拔罐疗法、梅花针、指压法等治疗方法,采用针灸结合心理干预的模式进行治疗,很多人收到了意想不到的效果。

在针灸科诊室里有很多顽固性的失眠患者,甚至有几十年的失眠患者,还有长期服用抗抑郁、抗焦虑药物的患者,由于担心药物的副作用或服用药物无效而求治于针灸。在治疗初期,部分患者会表现为无效,这时如果能够配合心理疏导可帮助其树立信心,勇敢面对失眠,积极配合治疗。在治疗中很多患者会出现病情的反复,这是治疗中最棘手的问题,这时患者容易丧失信心,放弃治疗,此时在心理疏导的同时,要重视及时结合病情的改善转变其长期失眠形成的劣势心理状态,并且引导和鼓励患者重新建立起优势心理状态,加强锻炼自己的意志,通过自身的不断调整彻底摆脱失眠的痛苦。

治疗失眠,心理调整很关键。根据患者的不同症状表现,我们根据患者的经历和环境以及心病治疗是最好的方法。

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