坚持每天跑步，能抗癌吗？35年的研究结果已出炉，终于明白了

生活中我们大家都知道，坚持跑步可以帮助我们控制自己的体重，促进身体的健康，跑步可以消耗我们体内的脂肪，补充我们身体里的能量，而跑步又可以消耗这些热量，所以跑步有着不错的减肥效果，同时长期坚持跑步的人群，往往还可以降低一些高血压等慢性病的发病几率，不过最近一些人认为，跑步还有助于我们抗癌，真的是这样吗？跑步和癌症又有什么关系呢？下面我们就来一起了解一下吧！

坚持每天跑步，能抗癌吗？看看专家怎么说

生活中大部分坚持跑步的人群可能目的都是为了缓解自己的肥胖问题，不过自己知道吗？跑步不仅仅可以帮助我们缓解肥胖问题，对于癌症，也有一定的抑制效果，国外的一项研究历时35年发现，跑步可以抑制肿瘤的生长速度，起到一定的抗癌效果，为什么会产生这种结果呢？研究人员发现，我们在跑步的时候，往往就会导致体内的肾上腺素分泌增多，这些过量的肾上腺素同时又能促进我们的免疫系统分泌出身体内的天然抗癌细胞——自然杀伤细胞。此外研究人员还发现，生活中那些每天坚持跑步的人群，往往癌症发病率保持在很低的水平，而且没有接受治疗之前往往就可以保证自己能够带癌生存，而缺乏运动的一群人，不仅仅癌症发病率高，而且死亡率也比较高，所以跑步对于抗癌来说有不错的效果。

除了抗癌，跑步对于我们的身体健康也许多帮助，它可以促进我们体内的血液流通，降低一些心血管疾病的发病率，同时坚持跑步对老年人来说还可以增强自己的心肺功能，让身体的甩来减慢，研究发现中老年人往往通过运动可以让我们身体上的衰老延迟大约12年的时间，所以建议大家生活中多跑步。

跑步抗癌身体好，这些也需要谨记

跑步虽然说对我们的身体健康有许多好处，但是跑步也不会生随便跑的，假如说跑步的时候不注意的话，可能就会导致我们的身体健康受到影响，具体有哪些事项？让我们一起来看看吧！首先建议大家在跑步的时候，最好注意别空腹进行跑步，不然容易导致自己的胃肠健康受到影响，其次也要注意，刚刚吃完食物之后也最好别跑步，可能会导致胃肠健康受到影响，甚至出现消化不良等情况。其次平时跑步的时候要选择合适的场所，最好不要在马路或者坚硬的路面上进行跑步，否则会导致我们的身体健康受到影响，由于地面较硬往往就会导致出现关节损伤等情况，需要我们生活中多注意。

假如天气出现雾霾的话，最好也不要跑步，可能会导致我们出现鼻炎、气管炎等疾病，这是由于雾霾中混杂有害物质，跑步的时候如果不注意的话就会吸入。最后提醒大家，生活中跑步结束的时候也要注意，不要立刻就停下来休息，最好先减慢自己的跑步速度，适当的放松自己的身体，慢慢的步行，直到自己的心率恢复到正常的情况，这时候仔进行休息。