父母需了解：易被忽略的4件事，或会加速积食脾虚，有则改之

自己带过孩子的家长，基本上都会遇见过孩子积食的情况，有些孩子的情况比较轻微，家长给孩子吃一些助消化的食物，几天就好了。但是，有的孩子脾胃恢复能力较差，一旦积食就比较难自己恢复，若是这样的情况一直未好转，就会导致长期积食，影响孩子的发育情况。

一、若是孩子积食了，身体一般会有出现这些情况，需重视：

1、睡眠：一直睡不好，晚上经常翻身，哭闹，踢被子；

2、食欲：食欲很不好，变得不爱吃饭，喂饭很费劲；

3、舌苔：舌苔厚腻，出现白色或者黄色的物质，两侧有齿痕；

4、口气：早上起来的时候，或者是打嗝的时候，有酸腐味；

5、大便：出现腹泻或者便秘的情况，大便气味重，能够看见食物残渣；

6、精神：每日都无精打采，对任何事情都提不起兴趣。

二、父母需了解：易被忽略的4件事，会加速积食脾虚，有则改之

1、总是担心孩子饿肚子

孩子脾胃的运化和容量是有限的，但是有些家长总是担心孩子吃不饱，所以就会给孩子准备各种吃的。或者是有些家长担心孩子营养跟不上，就给孩子各种补身体助长高，其实，这些做法都会损伤孩子的脾胃，降低脾胃的运化功能。

而且，长时间的暴饮暴食，很容易会导致积食的出现。

2、给孩子吃太杂

虽说孩子的成长离不开营养物质，需要营养均衡，但是，并不是说什么东西都可以给孩子吃，因为孩子的脾胃比较敏感，有些食物孩子吃多了，反而会影响消化，非但没有补充营养，还损伤了脾胃。所以，家长在选择食物的时候，避免过杂，避免因为饮食影响孩子的脾胃。

3、常给孩子吃零食

偶尔吃一些零食，对身体影响不大，但是若是把零食当成主食吃，影响了正常的饮食，就会影响脾胃的运化。而且零食里面的添加剂也多，没啥营养，孩子一旦多吃了，就会影响脾胃的消化，影响胃口。

4、经常吃一些寒凉的食物

现在天气已经开始慢慢地回暖了，有的家长很喜欢给孩子准备一些水果吃，但是要注意避免多食那些寒凉的水果，如：雪梨、西瓜之类的。这些水果常吃会让脾胃受寒，而且影响脾胃的运化。

另外，还需要注意，对于那些刚刚从冰箱里面拿出来的食物，也不要马上就吃，可以先放置一段时间后，等温度没有那么凉了再吃。

三、发现孩子积食了，做好三件事，养护好脾胃：

1、调整饮食

孩子脾胃娇嫩，所以饮食上家长需要多上心，日常准备食物的时候，尽量以好消化，清淡地为主，少吃那些重口味、难消化、刺激的食物，避免对脾胃的刺激。平时还可以给孩子喝一些内金 红 果 饮，提高脾胃的运化，预防积食的反反复复。

内金 红果 饮里面有天然的健脾食材，例如：沙棘、鸡内金、山药、山楂、麦芽等食材，饭后给孩子喝点，清理积食，强健脾胃，孩子脾胃好了，胃口就好，营养也好。

2、坚持运动

对于孩子来说，多运动是挺好的，孩子年纪小，适当的运动还能刺激骨骼的发育，提高肠胃的蠕动能力。家长可以帮助孩子选择他们喜欢的运动内容，带着孩子一起完成。周末有时间的时候，可以多带着孩子去参与一些户外的活动，增长孩子的见识，促进亲子间的感情。

3、注意保暖

春季天气还是有一些凉的，即使天气开始回温了，也不能马上就把衣服都丢了，要注意保暖。而且，孩子的身体比较敏感，一旦着凉了，就会容易出现很多问题。所以家长平时要做好孩子的保暖工作。