老人常说“春捂秋冻”，春天应该怎么捂孩子？“三暖二凉”要牢记

前几天天气转暖，孩子嫌热，就把厚衣服换了下来，谁知最近又开始变天，愣是把一个冬天没生病的儿子冻感冒了！

知道这事以后，妈妈打电话把我狠狠的训了一顿：不是跟你说“春捂秋冻”了吗？怎么就是不听！要是听我的，孩子能感冒吗？

心虚的我老老实实听了半个小时的训，一句都没敢反驳。

小时候总听妈妈说“春捂秋冻”，当时并不了解，但是妈妈是家里的“一言堂”，不听就得挨训，所以我跟哥哥都很听话，让捂就捂，让冻就冻。结婚后，我如同放飞的小鸟，想怎么穿就怎么穿，往往年没过完就换下棉袄棉裤出门嘚瑟。

后来才知道，原来妈妈常说的“春捂秋冻”是真的。

目前正处于气候多变的二月春，面对这个早晚凉中午热，“过山车”一般的春天，很多父母不知道如何是好，今天就让我们一起来聊聊什么是“春捂”？到底应该怎么“捂”？

老人常说的“春捂”到底是什么？

“春捂”的意思是春天气温刚刚转暖，不要过早脱掉棉衣棉裤。

俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，指的就是早春气候的变化多端。虽然天气温回转，但是早晚温差大，冷空气活动频繁，可能今天还温暖如夏，明天就变成了寒冬季节。

大人可能没什么感觉，但是孩子体温调节能力和抵抗力都比较差，如果过早脱掉棉衣，很难适应变化多端的天气，进而出现抵抗力下降，病.毒.袭.击等问题。

这也是为什么每年换季，很多孩子都会感冒的原因了。

不过“春捂”并不是让我们整个春天都“捂”着，一般来说春分后10-15天“捂”着就可以了（老人、孩子、体弱多病的人可以适当增加“春捂”时间）。

当然，具体“捂”多久，还得看天气。如果气温能够稳定的保持在15℃以上，可以不用再“捂”了；如果气温不稳定，今天十几度明天三四度，或者昼夜温差超过8℃，还得继续“捂一捂”，别着急删减衣物。

春天应该怎么“捂”孩子？“三暖二凉”要牢记

现代医学研究表明，人体下部血液循环比上部血液循环差一些，容易受到寒冷空气的侵袭。因此，气温多变的春天，父母应该注重对孩子下部（尤其是腿脚）的保暖。

孩子“春捂”有讲究，“三暖二凉”是关键，父母都做对了吗？

★三暖

1.背暖：孩子背部受凉，说明穿得太少，很容易生病感冒。因此，父母需要重视背部的保暖，不能太凉又不能太热，温乎乎的不出汗就好。

2.肚暖：腹部受凉很容易引发肠胃不适、腹泻腹痛等问题，因此不管是小宝宝还是大孩子，都因该注重腹部的保暖，尤其是晚上睡觉，别冻到肚子。

3.脚暖：脚距离心脏最远，血液循环较差，凉是正常的，但是又不能太凉。如果脚部受寒，将会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，导致血流量减少，抵抗力下降，进而增加疾病的风险。因此，建议父母注意脚的保暖，该穿鞋穿鞋，该穿袜子穿袜子，别让孩子在冰凉的地上光脚走路。

★二凉

1.头凉：孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散发出去的，如果头部捂的过热，很可能会出现头晕头昏、烦躁不安等不适。因此，如果天气不是特别寒冷，建议孩子不要戴厚帽子。

但是头部也不能太凉，受到冷空气刺激后，不仅会散热过快，损害机体能量，还会刺激血管收缩，让头部肌肉紧张，导致头痛不适。所以父母需要根据气温变化来决定是否需要戴帽子，如果天气寒冷，寒风阵阵，戴上帽子最佳。

2.心胸凉：心胸凉并不是让孩子少穿衣服，小胸膛保持凉飕飕的温度，而是不给孩子穿过于厚重臃肿的衣服，不给孩子盖厚重的被子。

《古今图书集成医部全录卷四百一儿科》里有这样一段话：“心属丙火，若外受客热，内接心火，则内外俱热也。其证轻则口干舌燥，腮红面赤，重则啼叫惊跳。”意思是心本来就属火，如果穿得过厚，捂得太多，内外俱热，容易让孩儿口干舌燥，腮红面赤，啼哭不止，惊跳连连。

因此父母一定要注意衣服和被子的选择，不要给孩子穿厚重臃肿，或者特别紧的衣服；也不要盖得太厚太重，以免胸部受压，影响正常的呼吸与心脏功能。

“春捂秋冻”还需要注意什么问题？

除了“三暖二凉”外，这几个问题父母也得搞清楚。

1、“春捂”的时间

什么时候“捂”？难道中午气温十几二十度也得照旧捂？

正常来说，“春捂”应该根据气温变化来，比如一天中的24个小时，早春一般有两个特点：早晚凉中午热，室外热室内凉，父母可以根据这两个特点来“捂”。

早晚温度低，应该穿得厚一些，比如外面穿一件厚棉袄；中午温度热，孩子直出汗，可以把外面的棉袄脱掉。

室内室外温度差异大，也可以稍微“捂一捂”，室外温度高，衣服穿着很舒适；但是室内温度低，这些衣服就不太合适了，可以加件马甲“保保温”。

2、“春捂”温度把握好

一般来说，当气温≥15℃，并且能够较稳定的保持住，就不用再“捂”了；如果气温飘忽不定，早晚温差大，还得继续“捂一捂”。

3、“春捂”方法上要用对

古人认为“寒多自上而下”，古代养生家也提出了“春令衣着下厚上薄”的建议，意思是上身衣服可以稍微薄点，下身衣服最好厚一些，千万不要上身穿棉衣，下身穿单裤，露脚脖子，给孩子删减衣服时，最好“从上而下”逐渐删减，给身体一个适应的过程，千万别一下子就冬装换夏衣。

育儿寄语：

“春捂” 是古人在长期的劳动和实践中流传下来的，确实有一定的道理。各位父母带娃期间，一定要注意天气变化、衣服增减，别影响了孩子的健康。