4、5岁就满口小黑牙？保护孩子一口好牙，从纠正饮食习惯开始

有数据显示，我国5岁以下儿童的患龋率达到66%，而未治愈率则高达97%。

昨天幼儿园门口和一位当口腔科医生的家长聊天，她说：“我每天门诊要接诊很多小朋友，就像咱们孩子这么大的，4、5岁，不是满口小黑牙，就是有牙洞，要不就是两排牙齿参差不齐需要正畸。”

现在孩子们口腔疾病的发病率越来越高，和饮食有很大的关系。如果您想让孩子有一副坚固牙齿，千万要改掉孩子的这些饮食习惯：

• 爱喝甜饮料

糖，是被人们公认的导致龋齿的罪魁祸首，它可以被口腔中乳酸杆菌、链球菌等细菌利用，产生有害物质去腐蚀牙齿。

喝一瓶 500 毫升的可乐，就等于喝进去 52.5 克糖。

而市面上纯葡萄汁，含糖量通常在 16%~20% 之间，比可乐还略胜一筹。

像纯水果汁、浓缩水果汁都要限制孩子饮用，而号称「零脂肪」的乳酸菌饮料，更是含糖大户，一定要给孩子少喝。

• 只给孩子吃软饭

很多宝宝两三岁了，妈妈给吃的仍然是泥状、糊状的食物。这样宝宝吃起来确实毫不费力，妈妈也省心，但这样对牙齿非常不好的。

孩子们的牙齿也符合“用进废退”的理论，经常使用就会更加坚固。相反，孩子总是吃软食，牙齿得不到锻炼就会变脆弱，咀嚼能力也会受到影响。

所以一定要根据孩子的年龄，慢慢由软到硬的添加食物，以保证牙齿的坚固。

• 不爱吃绿叶菜

家长的溺爱，导致很多孩子无肉不欢，对绿油油的菜叶毫无兴趣。

不过，绿叶菜中含有丰富的维生素K以及矿物质镁，对保持骨骼健康有着非常重要的作用。

维生素K可促进钙沉积到骨骼和牙齿上，而镁具有促进钙吸收的作用，可谓是强齿、健骨的“好手”。

所以千万不要小瞧了绿叶菜，光是为了娃的牙齿健康，也要给他吃起来！

• 不给孩子吃粗粮

在不少老人眼中，精白米面才是好东西，一顿不落地给娃吃。

殊不知，和粗杂粮相比（含有多种生物活性物质，以及更多维生素与微量元素），精白米面所含的营养显得过于单一了。

而且粗粮中的膳食纤维还可以清理口腔卫生，帮忙把部分食物残渣从牙缝中清理出来，这在预防龋齿方面也能起到积极的作用。

保护好孩子的乳牙，对于日后孩子的恒牙发展、吐字发音、相貌，乃至心身发育都有着重要意义。

希望每位孩子都能拥有一口白牙，笑口常开！