判断孩子的生长潜力，究竟是看年龄还是看骨龄？

年龄与骨龄都能反映孩子的生长发育情况，那判断孩子身高标不标准究竟该看哪一个，这两者哪一个更准确呢？

什么是骨龄？

骨龄反映的是儿童骨骼的成熟度，当人从胎儿时期成长到童年期、青春期，骨骼的大小和形态一直在发生变化，这些变化可以通过X线观察到，也就是我们常听到的骨龄片。

骨龄片可以选择不同的身体部位来拍摄，目前应用最多的是左手骨龄片，一张图像中就可包含手腕、手掌、手指各部位十余个骨化中心，对各骨化中心进行综合评估使得对骨龄的判断更准确。

当然也可以拍摄双手骨龄片，避免两手骨骼成熟度差距过大造成的骨龄判读误差。在某些情况下，也可拍摄膝部骨龄片，更直观地反映腿部骨骼的生长空间，判断剩余长高潜力。

骨龄和年龄有什么区别？

目前绝大多数家长都对孩子的骨龄所知甚少，有些家长甚至都不知骨龄为何物，而忽略了孩子们的骨龄情况。骨龄是骨骼年龄的简称，借助于骨骼在X光摄像中的特定图像来确定。简单来说，骨龄是人体生长发育的重要标尺。那么问题来了，骨龄和孩子身高之间有着什么具体的关联？此外，骨龄测定对一些儿科内分泌疾病的诊断有很大帮助。

例如有两个9岁的女孩，身高相同都是145cm，其他条件也相同。但一个女孩骨龄只有8岁，说明骨骺愈合还有相当长时间，另一个女孩骨龄已达12岁，已接近女孩初潮的平均骨龄水平，其身高如果不及时干预，生长速度会明显慢下来。骨龄和年龄不一定同步。两者左右相差在一岁以内的为发育正常；骨龄大于年龄两岁可能提示发育提前；骨龄小于年龄两岁可能提示生长发育落后。通常情况下，女性在骨龄约在16岁、男性的骨龄约在18岁时，骨骺线大多接近闭合，长高的机会就非常小了。

人的骨骺线什么时候闭合？

骨龄与身高有什么关系？

有时候，在青春期，我们的身体成长是不完整的。在这个阶段，当生长板关闭并被固体骨替代时身高增长就停止了，也就是说骨龄闭合意味着身高停止增长。然而，由于不同的骨骼在不同时间停止生长，所以难以准确地说出每个生长板何时关闭。我们只能粗略估计长骨骨骼停止增长的平均时间，大多数孩子在青春期成长阶段的骨骺闭合时间在这个平均时间段内，最晚一般不会超过两年。

青春期开始时期的骨生长非常不稳定，这取决于许多因素，包括种族，性别和生活习惯。一般来说，女性在12至14岁的时候停止生长，男性在14至16岁左右停止生长。然而，有些孩子在16岁以后还会继续长高，但大多数孩子的身高增长在这些年龄段停止。

骨龄与年龄、

发育成熟程度有什么关系？

骨龄与实际年龄之间的关系可用骨龄差来表明。

骨龄－生活年龄的差值在±1岁以内的称为发育正常。

骨龄－生活年龄的差值>1岁的称为发育提前（简称：早熟）。

骨龄－生活年龄的差值<-1岁的称为发育落后（简称：晚熟）。

目前孩子的发育年龄普遍提前，一些孩子11~13岁时长得很快，但到十四五岁，别的孩子在猛长的时候，这些孩子却因为骨龄偏大、骨骺线提前闭合而停长，失去了调整身高的机会，最终因为身高问题遗憾终生。

骨龄提前有什么危害？

骨龄提前，可导致成年后身高不足；骨龄落后并不是就能高枕无忧了！要注意的是，由于影响身高的因素众多，如遗传、营养状态、疾病、睡眠、运动等，骨龄只能预测终身高趋势，并不代表实际终身高。若发现骨龄与日历年龄相差2岁以上，需高度警惕可能潜在的内分泌或遗传性疾病，如生长激素缺乏或分泌过多、甲状腺功能异常、性早熟或性发育迟缓、染色体畸形、全身性疾病等。

一般来说，男孩子骨龄15-16岁、女孩子骨龄14-15岁时，骨骺闭合，停止生长。如果孩子的骨龄偏大许多，就会比同龄人更早出现骨骺闭合，更早停止生长，也就是说，剩余生长潜力减小。假设这个孩子目前的身高和同龄人相仿，那身高就会在同龄人均值之下。

正常情况下，骨龄与年龄的差值在±1岁之间，如果超出这个范围，很有可能是孩子的生长发育出了问题。骨龄增长过快、超出年龄过多，有可能是早发育引起，将导致孩子生长空间缩短、成年身高受损；骨龄增长过慢、落后于年龄较多，有可能是生长激素缺乏、特发性矮小等疾病，导致孩子身高增长缓慢，成年后身高较低。

5个科学的长高攻略

1、多吃蛋白质

尤其是含有中"胺基酸"的食物。如面粉、小麦胚芽、豆类及豆类食品，花生、杏仁、香蕉，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

2、影响骨骼发育的食物要避免或少吃

白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯 。

3、每天至少一杯奶

牛奶是很好的补钙食品，每天喝牛奶对孩子长高有帮助，但是想要长高，不能只喝牛奶，还要适当补充多种营养物质。另外，可选择一些牛奶添加了钙质，还有一些牛奶的添加了其他的矿物质和维生素，对宝宝长个子都是有好处的。

4、规律作息(让孩子保持10点以前按时睡觉的习惯)

孩子从小就要养成良好作息习惯，保证充足的睡眠时间，每天的睡眠时间不低于8个小时，早睡，睡得足才能保障身体释放足够的生长激素，从而促进身高的不断增长。

5、鼓励您的孩子每天进行适量的运动

适量的锻炼可以增加对骨端骺板的刺激，长骨两端的骨骺软骨就会经常地挤压和摩擦，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的增长。运动还能刺激脑垂体分开生长素帮助孩子长个子。

因此家长应定期为孩子测量骨龄，检测孩子的骨龄成熟速度。在青春期前每一年应为孩子测一次骨龄，青春期期间，由于性激素的刺激，会加速骨龄的增长，家长应半年为孩子测一次骨龄，及时发现骨龄增长过快或过慢等生长偏离的情况，并采取针对性的诊疗措施。