中国式“糊弄”早餐别再给娃吃了，趁早放弃才不会影响孩子发育

“文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）”

“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”，这句俗语是用来表述一日三餐的重要性区别，也印证了每天三顿饭中，早餐是最重要的一餐。

虽然大部分家长都了解这句话的含义，也明白早餐的重要性，可偏偏在孩子早餐这件事上只停留在了“认知阶段”，并没有付出实际行动。

据统计，现如今中国的小学生中，只有20%的孩子能做到早餐吃好，有30%的孩子能做到吃早餐，余下的50%甚至都没有吃早餐的习惯。

这组数据，就印证了中国式家长，在孩子早餐问题上，存在“认知误区”，而这种误区，又直接影响孩子的身体发育。

中国式孩子的“糊弄”早餐，不如不吃

刘洋和妻子都是企业公司的职员，早九晚五的工作时间，并非是忙得不可开交。

夫妻两人有一个十岁的儿子，正在读四年级，每天上学放学已经不需要接送了，但是关于孩子的早餐却依旧是一大问题，因为夫妻俩都不想一大早上进厨房。

刘洋与妻子为了每天早多睡一会儿，给孩子准备的早餐不外乎三种：

1、前天晚上的剩饭做出蛋炒饭；

2、家里的蛋糕饼干等食物；

3、楼下早餐店买的包子热一热。

一开始孩子还很乐意吃，但是时间一长，让孩子就抗议了，宁愿不吃也不想看见这三种早餐了。

前几天正在上班的刘洋接到了孩子老师的电话，说孩子因为胃痛到医院了，等他赶到医院，孩子正在输液。

医生说他儿子这种情况，就是因为经常没有好好吃早餐，每天吃糊弄早餐，影响了孩子肠胃健康，不如不吃。

这让刘洋后悔不已，暗暗发誓，以后每天都要给孩子用心做早餐。

为了赶时间，为了简单，早餐通常吃的很随便，不是包子就是油条，可见中国式的“糊弄”早餐是一种很常见的现象，可却是对孩子不负责任的表现，家长在图早餐简单之余殊不知存在巨大的健康危害。

中国式“糊弄”早餐在日常生活中很常见，你踩坑了吗？

1、 豆浆加油条

豆浆油条是很多人的最爱，每天吃也不腻，看似完美搭配，其实对身体毫无益处，因为油条太油腻而且属于油炸食品，一大早吃油条会让人一整天感觉油腻腻，油炸食品吃多伤身体。再加上外面买的很多豆浆都是豆粉冲泡，并不是鲜榨的，也是多吃无益的。

2、白粥加咸菜

早上起来喝白粥是可取的，但是长期喝白粥会让人身体营养跟不上，特别是对孩子来说，如果早上长期喝白粥，上午上课会饿得快，无心学习。

早上吃咸菜就更是不可取的了，因为咸菜里面的不健康元素较多，长期进食会毒害孩子的大脑及各个身体器官。要想让孩子吃得好吃的健康，早餐一定要注意搭配。

3、早餐吃泡面

方便面也是家长经常给孩子准备的早餐之一，理由也很简单，制作简便，孩子爱吃，殊不知方便面多是油炸食品，长期吃方便面很容易导致孩子肥胖和脾胃不适。

健康早餐应该怎么搭配？

中国式“糊弄”早餐会影响孩子的营养吸收，对于正值长身体的年纪的孩子，会直接影响其身高及各方面的发育，还会影响其学习。

早餐要给孩子搭配好，营养均衡，让其吃得饱吃得好，才能让其长得更健康，学习更快乐。

1、牛奶面包加鸡蛋

“牛奶会有的，面包也会有的”，从这句话我们就可以看出，牛奶面包是人类可以信赖的食物搭配。如果是给孩子准备早餐，选择牛奶搭配面包，可以更营养，而且做起来也很简单，当然这里面的牛奶最好是鲜奶，再给孩子煮一个鸡蛋的话，就更完美了。

2、豆浆馒头加水果

早上吃豆浆油条不可取，但是早上吃豆浆馒头却是可以的，因为馒头可以让人吃得饱，而且又是杂粮之王，能够有效控制人的体重，毕竟当下社会肥胖问题越来越突出。早上吃豆浆馒头不至于让人感觉油腻，如果再加上一点水果的话，营养就更全面了。

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