女人常吃这些“碱性食物”， 让你皮肤红润有弹性， 身体也更健康哦

食物也有酸碱之分？各位女生没看错！食物的确有酸碱之分，今天咱们就说说碱性食物。碱性食物主要成分是人体运动和脑活动所必需的四种元素。凡食物含钙、钠、钾、镁等元素总量较高的，在体内经过代谢最终产生的物质呈碱性，这类食物称为碱性食物。我们都知道弱碱性的体质才最最棒的，所以女生经常吃碱性的食物，不仅身体健康，皮肤也会红润细腻有弹性哦！

魔芋是一种有益的碱性食物，它其实在古代就非常的有名，被誉为“刮肠砂”。魔芋之所以神奇，是因为它含有一种葡甘露聚糖，是一种可溶性的膳食纤维，葡甘露聚糖可在食物四周形成一种保护层，从而防止消化酶与食物发生作用。所以经常吃魔芋的女生，身材都比较好！

老话说的好，男人离不开韭菜，女人离不开莲藕。莲藕原产于印度，很早便传入中国。莲藕微甜而清脆，既可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。用莲藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。

香椿也是碱性食物，它富含钙、磷、钾、钠等成分。有补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃等作用。此外，香椿还含有丰富的维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴的作用，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称。还有，香椿含有的维生素C、胡萝卜素等，有助于增强机体免疫功能，并有润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。

红枣女生们熟的不能再熟吧！红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，经常吃具有滋阴补阳，补血补气之功效。再加上核桃，核桃不仅是益脑，增加记忆力的，核桃也是碱性食物，经常吃可以平衡身体的酸碱度。而红枣与核桃，却是绝配！因为它们组合在一起，不仅味道好，营养高，它们还是情侣专用的美食“枣想核你在一起”！

吃葡萄不吐葡萄皮，这句绕口令很多人都知道吧！以前我个人觉得，这就是说相声锻炼嘴皮子的，其实大家都错了！葡萄本身的营养大概有70%左右都在皮上，所以亲们今后记住了，吃葡萄不能吐葡萄皮了！不过新鲜的葡萄皮太厚，而且也不易保存，所以不妨来点葡萄干，这样既能吃到皮，也便于存放。而且它还有个好处，就是不占地方，随身带一把，走到哪都可以吃几粒，既能充饥，还能滋补！

其实蜂蜜以前被女生誉为既能美容养颜，又能减肥的佳品。这是因为蜂蜜含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，如铁、钙以及多种维生素和有机酸等，被人们称为“血清之王”。所以蜂蜜不仅能帮助我们排毒养颜，也是咱们女生最好的天然护肤品。

不管是身体健康，还是皮肤红润光泽，首先要做的就是清除体内的毒素和垃圾，因为只要清除不及时，都会受到影响的。而肝脏是咱们人体最大的排毒系统，几乎所有的毒素、垃圾都要经过它才能排出体外，所以养护好肝脏很重要。玫瑰花茶能疏肝解郁，就是很好的护肝常饮。

蒲公英大家都熟悉吧，其实蒲公英不仅营养高，特别是它含有的维生素A、C最为丰富，不仅能清除血液中的毒素和垃圾，经常喝还能给身体消炎抑菌，各位女生记住了，是所有的炎症哦！所以每天喝上一杯蒲公英泡的水，不仅能消炎抑菌，它对咱们女性的乳腺炎效果更加哦！